首页  » 减肥常识 » 肥胖原因

  • 想减肥 先搞清你属何种“淀粉胖”

    2019-12-10

      Q:大家都说,吃淀粉会发胖,所以要减肥就不能吃淀粉,这种说法对吗?  A:错了!事实上,不是淀粉让你变胖,而是卡路里摄入过多。因此,应该注意每天消耗的卡路里量,而不是消耗的淀粉量。  根据权威部门的研究,淀粉应该提供日常饮食总热量的40%~50%。所谓多吃淀粉会导致体重增加的说法来自于所...[详情]

  • 20至30岁女人 身材最易走样的阶段

    2019-12-10

      研究人员分析了700名女性的体重数据,发现这个年龄组中41%的女性在4年内平均增重2.5公斤。作为回应,研究人员对导致女性肥胖的因素进行了全面的调查,包括心理、社会关系和环境。  变胖第一阶段:毕业离校。  毕业后离校对女性来说是一个特别注意增重的危险时期。许多妇女在离开学校并开始工作后减少了参...[详情]

  • 你是虚胖吗 击退浮肿完美瘦身

    2019-12-10

      一般来说,身体可以保持健康的状态。当血液循环良好时,体内的水分会随着血管不断流失,保持身体水分平衡。然而,当血液循环不好时,多余的水分会积聚在体内,并留在细胞中,导致身体肿胀。尽管水肿不一定是一种严重的疾病,但你的有意或无意行为也可能导致日常生活中的水肿。例如,当身体摄入味道太浓的食物时,通常需...[详情]

  • 你意想不到的肥胖原因

    2019-12-10

      夜晚的灯光照明  最近,根据美国俄亥俄大学的一项研究,即使晚上最微弱的光照也会导致人们体重增加。即使均衡的饮食和积极的锻炼也是不可避免的。然而,这一发现实际上是由于研究人员对三组年轻老鼠进行了为期8周的实验。  第一组幼仔接受连续光照;第二组幼崽生活在相似的自然环境中,光照时间为16小时,黑暗时...[详情]

  • 边看电脑边吃东西 小心体重飙升

    2019-12-10

      网民有一边看电视或玩电脑一边吃饭的习惯吗?许多精品网站的编辑一边盯着电脑一边嚼午餐~事实上,这是一个非常坏的习惯,尤其是想减肥的童鞋!因为这种饮食方式可能会让你吃得越来越多,体重直线上升。  研究发现,分心的人吃饭时比那些专心吃饭的人吃得更多。事实上,当你在电脑屏幕上吃饭时,你的“食物摄入量”也...[详情]

  • 教你揪出家里让你发胖的元凶

    2019-12-10

      零食堆在手边  饥饿的人们通常不会在饥饿时选择食物。如果零食放在你的电脑桌或茶几上,并且触手可及,它们会无意识地摄入更多卡路里。相反,如果你把高热量和低营养的食物藏在橱柜里,把健康的燕麦片和水果放在你面前,你对健康食物的摄入量就会翻倍。  餐具太大进食多  在直径分别为30厘米和25厘米的盘子上...[详情]

  • 4大关键因素 让上班族越来越胖

    2019-12-10

      1.工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开  工作压力是工作中胖脑袋的头号罪魁祸首。工作场所的竞争非常激烈,办公室工作人员通常压力很大。一方面,压力增加可能导致内分泌失调,减缓人体新陈代谢。另一方面,它会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人们的食欲,尤其是对碳水化合物的需求。新陈代谢减慢,但摄入...[详情]

  • 认识减肥失败原因 教你3个有效的减肥方法

    2019-12-02

      五大减肥失败原因排行榜  第一名:过度节食  认为如果不吃不喝,很多人很快就会减肥,所以失败率也是最高的。这是因为身体不能长期忍受严重的饥饿。当意志力被欲望打败时,它可能会让人忍不住吃得更多。此外,不适当的饮食会导致营养失衡。即使你真的减肥了,你仍然会看起来多病、憔悴,一点也不健康,而且你也无法...[详情]

  • 过量饮用红酒可能引发肥胖

    2019-12-02

      葡萄酒是用酵母发酵谷物或水果制成的。根据酒精含量和酿造方法,可分为酿造酒、蒸馏酒和复原酒。蒸馏酒、白兰地和威士忌最烈,酒精浓度至少为40%,而酒精浓度越高,卡路里越高。  如果你想知道饮酒后摄入了多少卡路里,你可以用一个等式来计算酒精卡路里:酒精消耗量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果显示...[详情]

  • 80后副教授研究猪肉 从猪身上找到人类肥胖原因

    2019-12-02

      李明远副教授晋升为二级教授  记者26日从四川农业大学获悉,25日,该大学举行了任命二级教授的特别仪式。动物遗传育种研究所31岁的副教授李明洲被任命为二级教授。这意味着李明洲已经晋升到三级。  根据四川农业大学人事部主任刘高颖的说法,该大学的教授分为四个年级:一年级、二年级、三年级和四年级。一般...[详情]

减肥达人