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为什么人到三十会发胖?
1.生理方面
人们在30-35岁之间，各器官的功能开始下降，如心脏和呼吸系统的功能，而相应器官的新陈代谢也自然下降，从而减少热量消耗。积聚的脂肪会存在于腹部、臀部、大腿等部位。非常准确。在30岁到80岁之间，人们会失去40%的肌肉。我们不仅会失去肌肉纤维，剩余的肌肉也会变得更弱。骨骼变化也是如此:在30年代早期，骨骼的强度和质量将继续增加，但此后每十年，男性的骨骼质量将下降1%。
2.运动方面
人到中年。由于心理和实际原因，脑力和体力工作减少，热量消耗也减少。郊游和运动也减少了，使额外的热量转化为脂肪。
3.精神方面
中年以后，人们在各方面都趋于稳定和平静，包括职业和家庭状况，许多人会对他们在了解生活后所发生的事情感到高兴。自然，他们很自在，心胸宽广，身体肥胖。这些都是由精神对神经和神经对内分泌的作用引起的。
均衡节制饮食是美体的关键。
一日三餐的食物摄入比例为:早餐50%，午餐30%，晚餐20%。晚饭后你不能吃东西。每顿饭你可以吃八份，主要是清淡的，多吃蔬菜和鱼。节食不会损害你的健康，营养应该是全面的。否则，你面黄肌瘦，很难展现你的女性气质。鸡蛋、牛奶和水果不可能每天都稀缺，粗粮比主食更有效。每天喝大量的开水，而不是饮料，因为饮料只含热量和化学物质，对身体有害。胃排空，可以吃一两块全麦饼干，零食和甜点只能在饭后品尝，通常坚决不吃。
生活小细节能起大作用。
饭后不要立即坐下，保持直立以避免胃部下垂，半小时后出去散步以消耗热量。平时走路时，应该挺胸收腹，坐着时，应该尽量收腹。平时，在楼梯上行走时不应该乘电梯，行走时不应该乘汽车，站立时不应该坐在座位下，坐着时不应该躺下。虽然这很麻烦，但从长远来看，一个人可以消除腹部脂肪，并形成一个强壮英俊的姿势和直立的姿势。
适量运动是瘦身的小秘决。
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