@功效:清洁肠胃，强身健体。
这个食谱很简单。唯一能吃的食物是水。脱脂奶或清淡的鸡汤(去鸡皮)不加香料，也没有限制。
饮食:限于一周
第一种：全流质减肥法
吃苹果减肥的人也能改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。
葡萄柚“葡萄柚饮食”是30年前西方国家女性强烈推荐的饮食。美国的一项新研究发现，这种节食方法确实有其独特的减肥效果。
牛奶日喝牛奶日非常重要，你不能喝水。如果循环重复几次，重量肯定会下降。它实际上会减少身体脂肪。有人建议，这种方法可以在周末实施，作为清理肠道和减肥的好方法。
饮食:这种方法不会花太长时间。每天无限制地喝脱脂牛奶，外加苹果和葡萄柚，但是无脂肪饮食对皮肤不好。
第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
功效:清洁肠胃，强身健体。
第三种：无糖减肥法
功效:清洁肠胃，强身健体。
牛奶包括黄油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。
水是无限量的，各种汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(除了橙汁)和不加糖的咖啡(推荐黑咖啡)。
蔬菜和水果竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱、菠菜。
除了糖，所有成分都可以接受。
可以吃的食物
功效:清洁肠胃，强身健体。
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