热身练习
1。轻轻地闭上眼睛，用你的头、前额、脸颊、嘴巴、下巴和脖子来感受面部脂肪流失的感觉。
2。轻轻地闭上眼睛，把嘴唇撅到鼻尖。这会增强面部肌肉，然后慢慢睁开眼睛，恢复正常的表情。
3。睁大眼睛，嘴巴吸进脸上的脂肪。这将有助于拉直和延伸面部线条。
4，伸出一条小舌头，轻轻咬一口，然后闭上你的右眼，脸上带着微笑。
第1步：加强脸部弹性
1。眼睛向前凝视，收紧面部肌肉，嘴角微笑，这可以增强面部肌肉的弹性。
2。继续上面的表情，然后微微眯起眼睛，保持微笑。这个动作将有助于增强你眼睛周围的面部肌肉。
3。闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢数五个国家的名字，然后呼气，重复这个动作五次。
第2步：美化脸部线条
1。稍微张开嘴，尽可能收紧面部肌肉。这将使你的面部线条更加美丽。
2。微微张开嘴，然后微笑，然后闭上嘴来恢复无表情的状态。重复该动作5次，每次10秒。
3、表情自然，眼睛看着前方，注意紧绷的面部肌肉，动作持续20秒。
第3步：减掉脸部多余脂肪
1，伸出一条小舌头，用牙齿轻轻咬一口，然后微笑，持续20秒。
2，伸出一条小舌头，不要咬舌头上的牙齿，在心里数5次，然后恢复你自然的表情，重复这个动作10次。
3。伸出一条小舌头，用牙齿轻轻咬一口，然后微笑，将食指和中指腹压在笑脸上，向上推20秒钟。
第4步：消除双下巴
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