@平常饭菜：一荤一素一菇
最近，联合国粮农组织提出了一个新口号:21世纪最合理的饮食结构是六个字:一肉一菜一菇。首先，必须有一道肉菜，因为人是杂食动物，不能完全吃素。吃了荤菜后，动物蛋白和高级营养蛋白都有了。第二，应该有素菜。在吃了素菜之后，纤维素、维生素和矿物质也是可用的。吃素是非常重要的，它能使大便通畅。第三，必须有蘑菇。蘑菇是食用菌。现在越来越多的研究发现，食用菌在其饮食中具有特殊而全面的营养，含有香菇多糖，有利于提高免疫力和减少癌症。
平和心态：乐观是超级保健药
什么是好心情？如果你善良，你必须善良。善良是爱，善良和真诚。科学研究表明，爱越多，内啡肽释放越多，人体微循环改善，免疫力提高。爱让人健康，善良让人美丽，真诚让人快乐。
平均身材：不胖不瘦不堵
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