“囤零食”每月花上数百元
打开书桌抽屉，拿出一块巧克力，放进嘴里，冲一杯奶茶，打开一包梅花——。这是鹅每天下午的习惯。晓燕在一家公司当财务官。除了她，她是办公室里35-45岁的姐姐，但每个人也是一个“零食管理员”。事实上，白领喜欢零食是正常的。丹丹在一家在线公司负责采购，他说饼干、葡萄干、泡椒鸡爪、干果和巧克力是同事们的最爱，而男性同事只能喝碳酸饮料。"我每周都去超市，每次花100多元。"一家房地产公司的前台杨峰说，更不用说办公室里的小吃了，每月要花400到500元。在
营养专家称 《好坏零食一览表》 很靠谱
微博上传播的《好坏零食一览表》引起了许多网民的关注。一些网民说吃零食是如此的有学问和教导。然而，一些网民也说这是耸人听闻的言论，如果他们吃了几十年也没关系。那么，名单准确吗?白领员工选择办公室小吃可以作为参考吗?营养学家说，这些说法是可靠的，可以作为“零食组”的参考
十类坏零食
1。果冻:它不仅不能补充营养，还会阻碍一些营养的吸收。
2。薯片:它们含有大量脂肪，如果吃得多，容易发胖。
3。爆米花:它的营养价值是可以接受的，但是它含有更多的铅，会损害成年人的神经功能。
4。水果糖果和棒棒糖:它们含有大量的糖，多吃容易导致龋齿和肥胖。
5。果脯和蜜饯:除了大量热能外，它们几乎没有其他营养，并且含有防腐剂。6.梅花:盐含量太高了。如果你长时间摄入大量的盐，你会诱发高血压。
7。高脂肪含量和低营养价值。
8。饼干:高脂肪、高能量的食物，多吃容易导致肥胖。
9。泡泡糖和口香糖:营养价值几乎为零。
10。膨化小吃:营养丰富，但含有大量的食品添加剂，如色素和香精。
备注:这种说法相当可靠。需要补充的是，果脯、蜜饯和水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不要吃。
十种好零食
1。葵花籽:可以美化。
2。花生:维生素B2补充剂。
3。核桃:可秀佳。
4。红枣:预防坏血病。
5。南瓜子和开心果:适量食用可以保证大脑血流量，让人精神焕发。
6。糖果:糖和钙。适当的饮食可以补充大脑能量。
7。巧克力:它能让人感到快乐和美丽。
8。芝麻糊:具有乌发、润发、养血的作用。
9。葡萄干:它有益气补血的功效，但要注意卫生。
10。牛肉干和烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等。适合食用使皮肤红润。
备注:这句话更准确，建议包含富含维生素的水果。尽管选择合适的零食可以补充营养，但零食的消费应该受到控制。尽可能多地选择低脂肪、低热量和维生素A的零食。尽量不要吃在生产过程中添加颜色的零食。办公室零食应存放在密封性能高的盒子里，以免变质和老鼠。
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