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美腿5招 短裙皇后就是你

发布日期:2020/03/14来源:有信瘦身减肥网
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 美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见

练习1:大腿紧紧夹在折叠的毛巾上,可以有效消除大腿内侧的脂肪。

练习2:水平抬起你的腿(不要垫你的脚)。抬起你的脚趾,每侧伸直16次。

美腿秘技2:每天抬腿30分鐘,“萝卜”不见了

方法:仰卧,双脚直靠墙壁,双腿靠近墙壁。抬起你的腿至少30分钟。理想情况下,在你的腿麻木后把它们放下。

美腿秘技3:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

方法:洗澡时,用冷水自下而上清洗双腿60秒,然后用热水自下而上清洗双腿。重复这个动作5次。

 美腿秘技4:热水泡脚,杜绝双腿老化

方法:将热水倒入齐膝深的小桶中。水温被限制在脚能承受的范围内。每天至少浸泡10分钟,让额头微微出汗。

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