只有当一个人的身体、精神和心灵达到平衡状态时，他才能获得真正的健康和幸福。身体不平衡的人会摔倒，很难保持优雅健康的姿势。精神失衡会严重影响生活质量。平衡对我们所有人来说都是一种至关重要的感觉，每个人都需要它！
以下瑜伽姿势可以帮助你平衡身体、呼吸和意识。别忘了，在瑜伽练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是不可或缺的。当保持所有平衡姿势时，你应该保持均匀缓慢的呼吸模式，并注意稳定点。
单腿天鹅平衡式
Function:提高注意力，加强腿部平衡。姿势:双手交叉放在背后站立。慢慢向后抬起你的右腿，试着向上抬起。保持呼吸6 ~ 8次。在另一边重复。
扭转幻椅式
Function:加强和平衡腿部和脊柱的功能。姿势:站着，吸气，双手交叉放在头上；呼气，弯曲膝盖，向右扭转身体，左手指向地面，右臂向上伸展。保持这个姿势，深呼吸6 ~ 8次，在另一侧重复。
站立劈腿前弯式
功能:增强身体平衡。姿势:站着，身体向前弯曲，双手接触地面，右腿抬起并尽可能伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手握住你的左腿。保持呼吸6 ~ 8次。在另一边重复。
舞蹈式
功能:加强身体各部分的关节和平衡感。姿势:站立，用右手握住右脚，将右腿向后抬起，尽可能向上伸展，然后用双手握住伸展的右脚，保持姿势，深呼吸6 ~ 8次，在另一侧重复。
猫伸展变化式
功能:加强关节，增加身体平衡。姿势:跪下，用四肢站立，左腿向后抬起，用右手握住左腿，保持姿势，深呼吸6 ~ 8次。在另一边重复。
侧平板式
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