1、水中漫步在齐腰深的水中行走消耗的热量是在陆地上的两倍，并且在半小时内可以消耗超过210卡路里。
2、举办家庭奥运会
虽然真正的奥运会要到一年后才开始，但这并不妨碍你在家举办自己的奥运会，打扫你的院子，和3到5个朋友见面，选择你最喜欢的运动，然后你所要做的就是燃烧脂肪。
半小时热量消耗:170卡路里。
3、收养绿地
采用一个绿色空间，并始终保持其清洁。这是一种一举两得的方法，既清洁环境又燃烧脂肪。你知道，清理一块绿地并不容易。
半小时热量消耗:102卡路里。
4、骑车去旅行
带上你的朋友和背包，去附近的城市旅游。这是目前最流行的旅行方式，当然也是减肥的好方法。
半小时热量消耗:270卡路里。
5、给自己种棵树
在郊区的果园里为自己种一棵树，帮助它定期除草和捕捉昆虫。在享受丰收喜悦的同时，它也能消耗102卡路里。
6、去游乐场
半小时热量消耗:170卡路里。
7、K歌
半小时耗热量:153卡。
8、划船
半小时耗热量:119卡。
9、爬楼
半小时耗热量:272卡。
10、跳草裙舞
半小时耗热量:153卡。
11、在海滩上漫步
半小时热量消耗:238卡路里。
12、跳绳
半小时耗热量:340卡。
13、打网球
半小时热量消耗:238卡路里。
14、遛狗
半小时热量消耗:102卡路里。
15、练习防身术
半小时耗热量:237卡。
16、朗诵
半小时耗热量:129卡。
17、打理花园
半小时耗热量:136卡。
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