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导致肥胖 七个你意想不到的因素

发布日期:2020/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

  你试过各种民间减肥方法,但收效甚微吗?如果你继续疯狂的节食和锻炼而没有发现肥胖的原因,那将是徒劳的。今天,边肖告诉你7个你忽略的肥胖因素。只要你避开它们,减肥并不难。“  1.睡眠不足”实验证明,每天睡眠少于7小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。这可能是因为睡眠不足会影响新陈代谢,增加刺激食欲的荷尔蒙,降低产生饱腹感的荷尔蒙水平。这样毫米可以保证充足的睡眠。

  2.运动量减少

  楼梯上有电梯,出门时有地铁和公共交通。OL每天在办公室坐8个小时。少锻炼会减少能量消耗。许多MM甚至饭后马上坐在椅子上。食物积累在胃里,并随着时间的推移逐渐长到肚子里。为了避免脂肪堆积在身体里,你应该注意每1分钟起床和散步一次。锻炼紧绷的颈椎,使血液循环更加顺畅。

  3.进食过快、爱吃甜食

  有些MM昏昏欲睡,早睡晚起。此外,他们忙于工作,经常不吃早餐。即使他们一天吃两顿饭,他们也不能按时吃饭,吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村浩史已经证明,吃同样量食物的人比吃得慢的人更胖。因此,MM可以改掉以下坏习惯:嗜睡、不按时吃饭、吃得太快、吃甜食、肉、零食、喝酒等。

  4.内分泌失调

  女性体内脂肪代谢容易受到内分泌变化的影响。肥胖可由胰岛素分泌增加、甲状腺功能减退、性腺功能减退、垂体前叶功能障碍等引起。为了避免内分泌失调,多发性骨髓瘤必须努力做到以下三点:清淡饮食、规律的作息和适度的锻炼。

  5.压力过大

  有些人用食物来缓解不愉快的事情或工作压力。然而,当人们心情不好时,食物不容易消化,所以他们会囤积在体内。有人建议MM用其他方式缓解压力,可以试着离开他的“尴尬”,出去散步、听音乐、去洗手间等。你也可以喝些花茶来放松你的神经。

  6.避孕药天天吃

  一些药物,如皮质类固醇(氢化可的松等)。),抗精神病药和一些避孕药,会导致一些人肥胖。避孕药含有大量激素,每天吃避孕药可能会导致体内激素分泌紊乱,导致暴饮暴食和不满意的症状。

  7.无肉不欢,不吃青菜水果

  一些挑剔的MM不喜欢水果和蔬菜,吃高脂肪和高热量的肉。单一的饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能,使脂肪在体内大量积累。而且纤维素缺乏,容易便秘,导致身体水肿。爱吃肉还会增加血脂,阻碍体内血液循环,导致毒素越来越严重的积累。

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