本文推荐五种简单易行的减肥粥。减肥粥的材料一般包括红豆、冬瓜等。这些材料相对容易获得。制作减肥粥是一个不错的选择。国庆节期间，你也可以自己在家休息。
1。冬瓜粥:鲜冬瓜100克，粳米150克。冬瓜洗净，切碎，用粳米煮粥，早晚空腹食用。
2。红小豆粥:红小豆150克，粳米50克。首先，将红豆洗净，浸泡2-3小时，煮至成浆，然后加入大米煮成粥。每天早上和晚上，吃这粥。
3。玉米粉粥:首先将适量的玉米粉和冷水混合。煮好米粥后，加入玉米粉糊，煮成粥。随意拿吧。
4。白茯苓粥:白茯苓20克，粳米50克。将白茯苓磨成细粉，与粳米一起煮成粥，每天早晚温着吃。
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