谎言1.“性是最好的运动”@事实:热情的“床上运动”消耗的热量与短距离散步差不多，因为你不是躺着就是坐着，几乎没有肌肉会动。如果你想最大限度地发挥“健身效果”，最好的方法是使用站立姿势，利用腿部和臀部的肌肉来支撑你的身体。然而，毕竟，这不是一个特别的健身时间，这是不是有点本末倒置
谎言2.“减肥先减胸”
真相:因为这句话，许多女孩担心她们的乳房会在身体其他部分改变之前变小。让我们说一个让你高兴的好消息:不要担心你的胸部大小。减肥运动的第一个变化是你的腹部脂肪对激素和酶的变化最敏感。在锻炼过程中，身体会自动首先将腹部脂肪作为能量来源。为什么下半身总是持续看到效果？这是因为储存在臀部和大腿的脂肪是在人体能量不足时紧急使用的。它的功能就像骆驼的驼峰。因此，从生理结构中减去下半身脂肪是最困难的。耐心点。哦
谎言3.“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
谎言4.“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”
谎言5“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
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