坏消息：
脂肪合成代谢的速度是春夏的2-4倍。
春季和夏季脂肪分解率低于10%；
脂肪的局部积累和增厚可使体重增加8% ~ 12%。
好消息：
天气越冷，运动时消耗的热量越多，也是去除脂肪的最佳季节；
此时脂肪被停止或消除，一年的减肥就完成了。
研究表明:减肥需要1 ~ 2个月才能看到效果；
减肥从1月开始，3月可以看到体形，效果可以维持到10月；
从10月到11月开始减肥，并持续到第二年的3月，一年四季都毫无顾虑地减肥。
减肥中心人少，下一季优惠(春夏涨价20% ~ 35%)，平民价格，贵宾待遇。
反季节减肥(减肥越来越冷)健康声明:冬天的习惯性懒惰导致人体内血脂和胆固醇含量高，这是多种心脏病和中风的季节。冬天也是一个频繁抑郁的时期。科学健康的冬季减肥有助于预防上述疾病和情绪的发生。
0℃以下，热减肥10条品牌管理
体重管理
进入冬季，认为穿厚冬衣并不能减肥，对宽松厚衣下的腹部视而不见？
冬天是体重增加的关键时刻，它在等待机会。隐藏减肥计划只有一个结果:明年春夏减肥基数会增加，难度也会增加。最后，我发现自己一年比一年胖。
称体重
像夏天一样每周称一次体重，保持体重波动在1公斤左右。然而，如果你每周增加1公斤，要提高警惕！是运动的时候了！少吃点！
照镜子
每天洗澡时照照镜子，像夏天一样批评你的身体。
食物管理
寒冷的气候，收缩皮肤血管，增加胃肠血液供应，增强消化吸收功能，易感饥饿，食欲好，食欲大。
冬天是一个“重要的食物季节”，它好吃又懒。结果只有一个:摄入过多的卡路里，过多的新陈代谢过剩，导致局部脂肪堆积。当春天温暖，花儿盛开，厚衣服被脱掉，你会发现一个小肚子，这真的像三个月。然而，3个月并不一定足以使当地的起伏再次变得平缓。
低热量晚餐
没有人能忍受冬天不吃不吃的寒冷和饥饿。夜晚一顿丰盛的热食，快乐的冬天！然而，——
的研究表明，当温度较低时，尤其是在昼夜温差较大的季节，人体内的胰岛素在早上分泌水平较低，而在晚上则上升到较高的分泌水平，这种胰岛素可以促进体内脂肪的沉积。
所以我们只能在早上和中午吃和喝高热量的食物，晚上吃低热量的食物。不要觉得受了委屈，好像你辜负了好冬天。事实上，在北方，许多寒冷地区一直有吃丰盛早餐的好习惯。
吃零食
零食康复！零食可以缓解暴食的问题，影响食欲和食物的消化吸收。近年来的理论是鼓励超重和高胆固醇的人多吃零食。
冬天，我们有更多的时间在家吃零食。然而，我们把零食定义为水果、坚果、豆腐干、陈皮、山楂、低脂奶酪等。而不是薯片和冰淇淋.
零脂肪进补
高热量、高脂肪的冬季补品属于“老年人”，零热量、零脂肪的补品现在很受欢迎。它不仅能修复身体，还能保持身材。
声明:零脂肪≠无脂肪，仅用于描述低脂肪含量。
运动管理
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