1.你有长期改变生活方式的动力吗？事实上，所谓的生活方式的改变要求你健康饮食，多做运动。老实说，理解减肥的必要性与做好开始减肥的充分准备是完全不同的。
2。你最近是否在生活中分心，无法实施你的减肥计划？如果你被生活中的其他重大事件分散了注意力，比如婚姻问题、工作压力、疾病或金融危机，你的计划将从一开始就失败！开始之前，让你的生活平静下来。
3。你真的认为越慢越好吗？事实证明，长期逐步减少多余脂肪更安全、更健康、更有效。不要着急，你应该设定一个一周减掉1到2磅的目标。
4，你的减肥目标现实吗？记住，如果你超重或肥胖，即使你只减了10到20磅，这对你的健康也是非常好的。问问你的医生你应该减少多少。健康是重中之重。
以下问题可以帮助你测试自己。现在是开始减肥计划的好时机吗？
5。你有家人或朋友支持你的减肥计划吗？不要质疑家人和朋友的力量。在必要的时候，你身边的人总是会帮你很多。如果你一个人，考虑加入一些小的减肥团体。
6。你相信你能改变你的饮食习惯吗？事实是说起来容易做起来难。改变一个你已经习惯的习惯更加困难。
7，你想更积极地做运动吗？当然，说到减肥，你不能不锻炼。增加锻炼对减肥和保持健康至关重要！
8。你有时间记录你的日常饮食和锻炼吗？记录增加你成功的机会！你会很高兴地发现，详细写下你减肥的努力会有意想不到的帮助。
以下问题可以帮助你测试自己。现在是开始减肥计划的好时机吗？
9。你想回顾一下你过去在减肥或其他方面的成功和失败吗？从过去的经历中吸取的教训会给你前进的动力。为了消除成功路上的障碍，你必须努力工作。
10。你认为你的减肥计划是有益的尝试吗？你必须明白你为什么减肥，不是因为别人想让你减肥，而是因为你想减肥！
11。你解决了减肥过程中的饮食失调或其他情绪问题了吗？如果你在减肥过程中有暴饮暴食、挨饿和过度锻炼的倾向，或者如果你抑郁或焦虑，你可能需要专业帮助。
12。你认为健康的体重是一生的承诺吗？减肥是一生的事业！达到并保持健康的体重是一个长期的过程。永远不要回去。你准备好永久改变了吗？
如果你对这些问题的回答是“是”，恭喜你，你准备好减肥了。
如果您对其中一个或多个问题的回答是“否”，这可能表示您还没有准备好迎接这个挑战。没关系，找出阻碍你的因素，然后面对这些障碍。大多数时候，这只是时间问题。例如，你可能需要首先解决生活中的其他问题。或者，你没有调整你的思维——你减肥的态度和意愿。
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