1.“如果你必须要炫耀的话，那就炫耀素食而不是巧克力。”@尤其是芹菜等绿色蔬菜，给人的感觉是非常健康、优雅、酥脆可口，吃起来一定是对的。如果你悄悄地吃了几块邪恶的巧克力，忘记它。不要说出来诱惑每个人。当然，在所有人面前，我认为你不好意思说我能吃多少巧克力和棒棒糖。
2.“我不再保留那些太大的衣服，如果它不是10号或者更小，那就不要它了。”
如果你事先做了什么，你必须先磨利你的刀刃。如果你想减肥，你应该从衣服开始。
3.“体重的管理从食品的储藏开始。如果你不能控制它那就不要带回家。”
记住，不要轻易把“狼”带进屋里！
4.“并不是尽可能吃的少而是吃你身体所需要的量。吃的太少可能会降低你的新陈代谢。”
MM那些故意不吃早餐和几乎不吃早餐的人应该注意。当你的新陈代谢降低，突然吃到一顿美餐时，你会吃得更多，吸收得更好，获得更多能量。嘿嘿，这种方法往往适得其反。据说日本相扑选手不允许吃早餐，我通常不会告诉他。
5.“参加聚会的时候，把食物一分为二。然后你只要第二份。”
不要害怕浪费。如果食物太多不能吃，要么减少浪费，要么减少身体脂肪。留给你自己吧。
6.“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己：如果我需要这个巧克力棒，那我就不要那个巧克力棒了。”
如果你应该说，就说出来，让自己监督自己。
7.“用小勺子代替大勺子。你可以用这种方式享受谷类、汤、任何需要花费更长时间的食物。”
如果你愿意，带上一个小碗，这样你就不用一直测量了。
8.“不要放弃你喜欢的高脂肪食谱，只是减少他们的量并选择好的替代品。”
如果你不享受美食，你将失去很多生活乐趣。你越坚持，就越觉得委屈。你迟早会输掉这场战斗，因为这不是你一直坚持的事情。这是健康的生活。
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