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简单减肥瑜伽动作 轻松瘦腿

发布日期:2020/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

  山式瑜伽

  双腿并拢站立,挺直背部,抬起胸部,将双臂放在胸前,双手合拢,尽量保持前臂平行于地板,闭上眼睛,深呼吸。

  

简单减肥瑜伽动作 轻松瘦腿 瑜伽减肥 第1张


  举臂式瑜伽

  双脚并拢站立,双腿伸直,手臂伸直,头顶上方,双手交叉,肩膀略微向后,眼睛向上倾斜,打开胸部,深呼吸。

  

简单减肥瑜伽动作 轻松瘦腿 瑜伽减肥 第2张


  站立前屈式瑜伽

  双脚分开1-2厘米站立。向下弯曲上身,直到双手接触地面,保持双腿伸直,臀部抬高,背部微微拱起,放松,自然呼吸。

  

简单减肥瑜伽动作 轻松瘦腿 瑜伽减肥 第3张


  跑步式瑜伽

  Stand,用左脚向前迈一大步,直到左膝弯曲90度,右腿伸直,脚趾保持在地上,保持背部伸直,手臂放在肩膀下,双手放在地上。

 

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