一、饭后4小时再睡问:白天在公司随便吃点东西很好，但是晚上我妈妈做了一顿大餐。如果我不吃东西，我对我妈妈很抱歉。我该怎么办？
A:你想吃晚餐吗？没问题。4小时后睡觉。
特别提醒:通常情况下，晚餐最好吃70%到80%的食物，直到你吃饱了才能吃。
解密:事实上，没有秘密。这很容易理解。晚上吃得太多并立即上床睡觉很容易导致脂肪堆积。因此，关键是提高消化速度。即使是睡觉前坐着写作也是一种锻炼。锻炼导致消化，脂肪自然不会积累。
二、饭后运动
不管你吃什么，用什么方法减肥，记住饭后锻炼是正确的。
对懒人言：散步
Lazy Beauty可以选择步行，但是如果你想通过这么低的运动量来减肥，不要去想它，但至少它可以帮助消化！
提醒:步行减肥的最好方法是不要碍事，快速减肥。
对半懒人言：慢跑
慢跑，锻炼时间应持续一个半小时以上，不得中断。10分钟或20分钟的锻炼不会消耗脂肪，所以至少应该持续半个多小时！
提醒:你知道跑步时要注意什么吗？头和脖子，大腿和膝盖等。脂肪消耗的关键之一是尽可能以接近无氧极限(无氧阈值)的运动强度跑步，并且正确的姿势可以使你达到这种强度而不浪费额外的能量。
如果你不懒：减肥操
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