疲：一天当作25小时，腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多处于弯曲状态。过度劳累等于增加腰椎弯曲的时间。统计显示，腰椎屈曲的最高频率可达每天3000-5000次。这种过度和反复的弯曲是椎间盘疾病最常见的原因。
振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸
科学家发现，腰骶部的固有频率与驾驶时座椅的振动频率处于同一低频范围，因此驾驶时腰椎很容易与汽车产生共振。这种共振意味着脊柱被持续压缩和拉伸，同时周围组织的肌肉也疲劳，这影响了腰椎间盘的代谢速度并加速了腰椎的退化和变形。
寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应
腰围特别耐寒。如果腰部在冬天暴露在外，为了御寒，腰部后面的肌肉痉挛和小血管收缩会减少局部血液循环，从而影响椎间盘的营养供应，增加椎间盘的压力，造成更多的损伤。
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