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普拉提VS瑜伽 哪个更减肥

发布日期:2019/09/30来源:有信钱包瘦身减肥网

瑜伽和普拉提是减肥运动中相对温和的运动,适合那些无法进行高强度运动的人或懒惰的人而感到疲倦。这两项运动都包含丰富的运动,其中一些运动非常相似,因此无法分辨什么是瑜伽运动和什么是普拉提运动。两者有什么区别?减肥哪个更好?

瑜伽和普拉提的区别

瑜伽和普拉提结合伸展运动和呼吸。乍一看,两者非常相似。但实际上,两者之间仍然存在重大差异。与瑜伽相比,普拉提使每个动作都保持较短的时间,并且动作更快。此外,两种呼吸的方式也有所不同。普拉提的呼吸方式主要集中在胸部,因此,通过呼吸可使胸部的前,侧和后部扩大,而腰部则保持完好无损。瑜伽的呼吸方法集中在腹部。因此,瑜伽呼吸被称为“腹部呼吸”。

瑜伽和普拉提哪个更减肥

由于瑜伽和普拉提之间存在差异,哪个更有助于减肥?

瑜伽和普拉提也有减肥作用。瑜伽包括很多姿势。不同的姿势在身体的各个部位进行锻炼,增加身体的卡路里消耗,不仅减少皮下脂肪,而且还按摩身体的各个腺体,促进新陈代谢。与瑜伽相比,普拉提结合了更多的伸展运动,更快的运动以及在运动过程中对身体抵抗力的更大抵抗力。普拉提运动比传统的Hatha瑜伽燃烧更多的热量。做普拉提运动30分钟,燃烧多达300卡路里的热量。因此,如果您想减肥,普拉提将是一个更好的选择。

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