边煮汤边减肥
厨房家务:煮汤、煮饭！在火炉旁等待是最无聊的。抓住这个机会为你的下肢减肥。
行动:拿着炉子，把你的直腿向后抬起，加速并尽可能抬起。
锻炼地点:大腿后部和臀大肌。
开顶柜取东西减肥法
厨房家务:打开顶柜拿东西！一个小细节也会消耗更多的热量。
行动:即使你够得着它，你也应该踮起脚尖，绷紧身体去拿东西。
锻炼地点:腰部、背部和下肢。
洗果蔬减肥法
厨房杂务:清洗水果和蔬菜、锅碗瓢盆！边洗边运动可以保持腰身和大腿的线条，锻炼这两个容易产生赘肉的地方。
动作:洗涤时，用力收腹，同时用力弓步、大腿，5秒钟后站起来，重复动作。
运动区域:减少腰部和大腿的脂肪。
拖地减肥法
厨房杂务:拖地板！拖地板消耗的体力最多，厨房地板最难拖，这也是消耗热量的好时机。
动作:用双手握住拖把，同时擦拭地面，身体向前弯曲90度，伸直双手，用腰部左右摆动拖把。
锻炼地点:腰部、背部和上肢。
开地柜取东西减肥
厨房家务:打开橱柜拿东西！这种简单的锻炼也可以锻炼大腿肌肉和消耗脂肪。
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