如果你想苗条，拥有美丽的皮肤，当然，你必须清理你身体里的“垃圾”!今天，边肖推荐9种解毒效果强的食物，如红豆、红薯、燕麦等。快吃它们，净化你的身体!
1、红豆
红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡觉前可以将红豆在电锅中炖浸泡一段时间，第二天可以将无糖红豆汤作为开水饮用，可以有效促进排毒。
2、地瓜
红薯含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。吃它的最好方法是烤红薯，烤红薯和皮一起吃既美味又清爽。
3、燕麦
燕麦能润肠通便，促进粪便体积和含水量增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸燕麦打成果汁饮用是个不错的选择。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在打浆时加入。营养也能促进排便。
4、胡萝卜
胡萝卜非常有助于改善便秘，并且富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒效果，因为它可以清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁制成果汁，不仅味道好，而且解渴，有利于解毒。
5、莲藕
莲藕具有利尿作用，可促进体内废物的快速排出，净化血液。莲藕既适合冷热食用。将莲藕榨汁，加入少许蜂蜜调味后直接饮用，或者用小火加热，加入少许糖，趁热饮用。
6、山药
山药能改善消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。生食解毒效果最好。去皮后的白山药材和菠萝可以切成小块，混合成果汁饮用，具有健胃润肠的作用。
7、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有助于解毒消肿，但烹饪时间不应过长，以免损害有机酸和维生素，降低效果。
8、醋
醋有利于人体新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，并具有利尿和通便的作用。每天早晚，吃完后，每次喝一次稀醋。适量饮酒有益健康。
9、薏仁
Job的眼泪可以促进体内的血液循环和水分代谢，发挥利尿和消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁直接用开水煮沸后，加入少量适合您口味的糖，是美白肌肤的天然滋养产品。
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