甜瓜@富含胡萝卜素和维生素c。一个小甜瓜比一杯橙汁含有更多的胡萝卜素。
维生素c相当于一杯橙汁，仅含40卡路里，不到1克脂肪。
菠萝
180克菠萝仅含70卡路里，不含脂肪。它不仅含有纤维素，还能提供专家推荐的日常维生素C需求。
乌贼
50克干乌贼只含120卡路里，含有更多的蛋白质和铁，而且味道也很好。
虾
100克虾含有80卡路里和不到1克的脂肪。虾的总胆固醇含量略高于贝类，但饱和脂肪酸的含量远低于贝类，还含有少量的ω脂肪酸。
蛋花汤
只用蛋清制作，不要全蛋。这碗鸡蛋汤只含有90卡路里和1克脂肪。饭前喝蛋花汤也能控制你的食欲。
膨化鱼片
30克膨化生鱼仅含80卡路里，几乎不含脂肪。
香蕉
在所有食物中，几乎没有一种仅含60卡路里的无脂肪快餐能满足像香蕉这样的甜食的需求。如果你把冷藏的香蕉和半杯苹果汁混合，它只会含有120卡路里。
Pear
一个酥脆多汁的梨只含有50卡路里和不到1克的脂肪。它还可以吸收生皮食物中的纤维素。
Jelly
将两勺切成小块的脱脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块。它不仅含有70卡路里，而且还有提神的作用。
金枪鱼
一条金枪鱼仅含120卡路里，2。5克脂肪和2。3克蛋白质。
腊鸭
120克去皮腊鸭含有190卡路里和2克脂肪，但富含铁、锌和维生素B等微量元素。
素食火锅
据了解，素食者用的清淡素食火锅和普通火锅一样美味，而且还有各种各样的食物可以添加。
素食火锅底料大多是用白菜、豆芽、萝卜、白萝卜和芹菜叶煮的。玉米和蘑菇也可以加入，有一种淡淡的甜味。
素食火锅用蔬菜和豆腐包装。任何蔬菜，如卷心菜、大白菜、芹菜或蘑菇、海带、冷冻豆腐等。可以随意混合。如果你喜欢有嚼劲，魔芋是个不错的选择。至于市场上的各种素食加工品，你也可以选择一种或两种组合。
素食火锅蘸酱可以由素食沙司制成。如果你想减少油量和热量，你可以用酱油、糖、白醋、番茄酱和菠萝汁制成糖醋酱，或者用生姜、白醋、糖和开水制成姜汁，既清淡又提神。
素食火锅比肉火锅含有更少的脂肪和热量，并且不含胆固醇，所以素食者不妨试试。
素食冰淇淋
对于那些喜欢吃冰淇淋的美容爱好者来说，在炎热的夏天最痛苦的事情不是开心地享用美味的冰淇淋。
为了让那些整天哭喊减肥的人享受美食，一些冷饮商店推出了无糖低脂健康冰淇淋——素食冰淇淋。在北京，有一家名为“31种冰淇淋”的冷饮商店，可以提供600多种素食冰淇淋，这样情侣们可以想吃多少就吃多少，而不会增肥。这些健康的素食冰淇淋不含糖。它的甜味主要是最初用于糖尿病患者的阿斯巴甜。所用的牛奶是97%脱脂的，但它保留了牛奶的原味。
素食比萨
怎么样吃点心不会胖:http://www.zggdwc.com/jflingshi/15607.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
