@食物管理
寒冷气候，收缩皮肤血管，增加胃肠血液供应，增强消化吸收功能，容易感到饥饿，食欲好，刺激食欲。冬天是一个“大食物季节”，而且懒得吃东西。结果只有一个:摄入过多的卡路里，过多的新陈代谢过剩，导致局部脂肪堆积。只有当春天温暖，鲜花盛开，厚衣服被脱掉，你才能找到一个小肚子，这真的像3个月。然而，3个月并不一定足以使当地的起伏再次变得平缓。
低热量晚餐
没有人能忍受冬天不吃不吃的寒冷和饥饿。
夜晚一顿丰盛的热食，快乐的冬天！然而，研究表明，当温度较低时，尤其是在昼夜温差较大的季节，人体内的胰岛素在早上处于低水平，而在晚上则升至高水平，这种胰岛素会促进体内脂肪的沉积。因此，我们只能在早上和中午吃和喝高热量的食物，而晚上只能吃低热量的食物。不要觉得受了委屈，好像你辜负了好冬天。事实上，在北方，许多寒冷地区一直有吃丰盛早餐的好习惯。
零脂肪进补
冬季高热量高脂肪补充法属于“老年人”。目前流行的方法是零热量和零脂肪补充。它不仅能修复身体，还能保持身材。
声明:零脂肪≠无脂肪，仅用于描述低脂肪含量。
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