什么时候跑步最好？
建议饭后跑步2~3小时。此时，身体处于不满足和饥饿的状态，减肥效果最好。如果你早上空腹跑步，你最好在跑步前吃一根香蕉。
最佳运行时间是多长？
循序渐进。练习开始时，你可以先跑20分钟，然后慢慢增加。当你的身体习惯之后，只要你有时间和毅力，你可以跑多久就跑多久。
你能“走”→“跑”→“走”吗？
建议不要这样做，因为如果你这样做，你的身体会更容易感到疲劳，你可以以你能承受的相对稳定的速度跑步，这样会持续更长时间，消耗更多脂肪。
跑的最好方式是多快？
你应该按照“微笑节奏”跑步，这意味着你的跑步速度，也就是说，你不仅可以保持几乎平稳的呼吸，还可以有多余的时间和别人交谈，或者和你遇到的人打招呼和微笑。
多久跑步效果最好？
为了更好的实施跑步计划，达到最佳的减肥效果，建议每周跑步2-3次，最多5次。
为什么你看不到减肥的效果？
每件事都需要一定的时间，每个人都不一样。跑步减肥的时间对每个人来说都不一样。只要你坚持下去，不半途而废，减肥效果就会慢慢变得明显。
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