对于办公室工作人员来说,当他们下班回家时,他们大多靠在沙发上或者做一些静态活动,这些活动消耗的热量很少。与一天中的活动量相比,营养专家认为,在吃了丰盛的晚餐后,你不应该再吃宵夜了。午夜或晚上看电视时吃的零食通常是额外的热量,这些热量会累积,当然也会增加体重。尤其是,吃完后睡觉更糟糕。
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