正确饮食：
不要摄入太多的水
是的，每天喝8-10杯水会让你的皮肤看起来水汪汪的，但同时，这种水也会让你在短短的24小时内迅速膨胀，消除体内过多的水分会加速消化。所以记住，如果你想在第二天有减肥效果，第一天不要摄入太多的水，保持你的身体正常。
适当的早餐
每天早上用一片新鲜水果代替果汁——这有利于加快食物吸收和分解的整个过程。不要低估这一小小的变化，它在减少腹部等关键环节中发挥了非常重要的作用，每天早餐吃水果对人们的消化系统和新陈代谢都有好处。
让气体消失吧
不要再花一整天的时间嚼口香糖来防止肥胖——一天下来，你的胃和肠子会吸收大量的气体——，这只会让你看起来更胖！同样，尽量少吃难消化的食物，如各种豆类、油炸食品和高脂肪食品。相反，你应该多吃浆果，比如葡萄。
碳水化合物陷阱
停止吃单一碳水化合物食物，如比萨饼、意大利面条等。这会使你体重增加，应该少吃。
远离盐
通过避免高钠化合物来减少水的摄入。各种各样的饼干和爆米花显然是罪魁祸首。然而，人们并不知道许多标有低脂肪的苏打食品和小吃也会大大增加盐的摄入量，所以在购买前要仔细观察其中的营养成分。
我不想喝酒。
如果你喝了很多酒，那么你的身体会逐渐肿胀。你怎么说？也就是说，喝太多的酒会增加口渴的感觉，所以正如我们之前所说的，你喝的水越多，你的身体就会越膨胀。酒精正是刺激口渴的原因，让你喝更多的水，这也是我们“减肥计划”的敌人之一。
矫正姿态：
走出迷人的步态
肩膀微微向后自然下垂，注意收腹和挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹经常处于紧张状态，随着时间的推移，肌肉会变得扁平，这也对胃起到明显的收缩作用。
站直并坐直
想象一根绳子绑在你的头上把你拉起来。这有点像我们中国的一句老话“头悬于梁上，锥刺大腿”，但是我们没有用它来纠正我们的姿势。这种直立的坐姿会给人以信心，你会觉得你直立的坐姿和站立的姿势会让你在一眨眼的时间里长高几英寸。
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