吃多种常见甜点的简单方法
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和新鲜出炉的草莓蛋糕就让人垂涎三尺。不幸的是，这种人类的美味是对一个人身体的巨大考验。据说三块奶酪蛋糕可以为小个子提供一天的热量。
安全份量:
奶酪蛋糕:1/3
提拉米苏:1/2
奶油蛋糕:少点奶油，1
简单建议:这是一个和两个人分享甜点的好方法，边吃边聊也会降低吃饭速度。
第二类：面包、甜圈
面包的甜度较低或全麦面包更好，但因为面包是精制食品，加工过程也会产生热量，而洒有巧克力、奶油和香肠三明治的面包热量更高。
安全份量:
面包:甜面包(小)1
肉汉堡或热狗:1/2
甜甜圈:1
三明治:1/2
简单建议:面包是所有面包中卡路里含量最低的，而甜面包和丹麦面包卡路里含量较高，可以适当摄入。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但它们也是高热量食物。它们和面包非常相似，所以最好选择甜味较低的。那些看起来油腻的饼干是减肥的敌人。
安全份量:
饼干:苏打饼干30g
普通饼干:4-5
奶油饼干:2-3
三明治饼干:3
薄饼三明治:3
巧克力派:一次一个
简单建议:巧克力派在这种零食中卡路里最高。虽然它们很好吃，但最后不建议多吃。吃东西的最佳时间是在早餐时间。
第四类：果冻、中式及日式点心
果冻和日本甜点是热量相对较低、脂肪含量相对较低的零食。虽然有些是甜的，但脂肪含量不太高，你可以放心地吃。然而，中国点心通常热量高，最好少吃。
安全份量:
果冻:每份2杯。
日本甜点(小):一两
中国甜点:1/2月饼
几种常见甜食的减肥吃法:http://www.zggdwc.com/jflingshi/15614.html原创转载请注明出处。
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