神奇咀嚼嚼出瓜子脸。
面部肌肉水肿的问题不仅仅是通过按摩、疏通经络、排除毒素的方法，而且最简单的方法就是咀嚼，这是我们日常生活中最常见的方法，但却常常被我们所忽视。
现代生活节奏紧张。许多人选择了一种更方便的生活方式，这也包括吃东西，不喜欢硬的食物，或者随便嚼两口就吞下肚子。这些饮食习惯正在慢慢减少瘦脸的机会。
最基本的咀嚼方法是当食物进入口腔时，用左右牙各咀嚼10次，然后重复两次，也就是说，每次至少咀嚼40次。这可以充分锻炼咀嚼肌，改善肌肉和骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显！此外，吃饭时，注意多吃硬的或脆的东西，以便锻炼门牙，使下颌关节左右对称，并使面部骨骼更加美观。
饭前，你可以先按摩下颌关节，张开双手，合上拇指和食指，合上中指、无名指和拇指，中指和食指之间的空间卡在耳朵下面，张开嘴的同时轻轻向上擦脸颊，然后闭上嘴，从上到下轻轻按摩下颌，来回10次。
不同的食物有不同的咀嚼时间。多吃食物，多咀嚼也是一种很好的锻炼方法！
90多次:胡萝卜、法式面包、核桃、饼干；
80-89次:花生、西兰花、泡菜、海带；
70-79次:苹果、蘑菇、扁豆；
60-69次:面包、糯米、牛肉；
50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣；
40-49次:米饭、南瓜、奶酪、魔芋；
大约40次:香蕉、荞麦面条、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。
咀嚼瘦脸食谱
一、奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)
material(2人):1片大蒜、50毫升牛奶、25克凤尾鱼、80毫升鲜奶油、2汤匙橄榄油、适量西兰花、4片樱桃萝卜、4片菊苣叶、4片黄瓜、2片胡萝卜和1/4片红黄甜椒。
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