70%的肠癌病人是胖子，0.9成为肠癌的危险数字!
结肠癌也被称为“富癌”。这在城市更常见。如果男性的腰臀比大于0.9，这个数字越高，患病的风险就越大。
卫生部疾病预防控制司副司长孔令志表示，结肠直肠癌是少数能直接决定危险因素的癌症之一，与饮食和生活习惯密切相关，也是卫生部指定的七大重点防治癌症之一。
去年，杭州首次安排并公布了“五大癌症杀手”名单，其中肠癌排在第四位。每10万人中，有11.93人死于肠癌，大部分在杭州。
郭勇，省中医院肿瘤科主任，说结直肠癌的主要原因之一是肥胖。高脂肪饮食和低纤维素摄入可能导致结直肠癌的发生。临床上，60%-70%的结直肠癌患者是肥胖的。近年来，肠癌发病率的一个明显趋势是，运动量少、生活条件好、经常坐着不动的人成为高危人群，其中白领占很大比例。
省中医院预防保健科主任唐军说，白领人群的饮食结构很好，高脂肪和高蛋白的物质，缺乏锻炼，导致越来越多的人肥胖。脂肪本身的分解产物是一种致癌物。肥胖人群的脂肪代谢很差。不爱运动和纤维素摄入过少的特点减缓了肠蠕动，增加了致癌物质的浓度，延长了与肠壁的接触时间，更容易引起肠癌。
“游泳圈”比全身肥胖更危险
事实上，有很多衡量肥胖的指标，比如身高和体重指数BMI，可以用来衡量超重或肥胖。然而，卫生部发布的腰臀比数据提醒人们要检查自己的肥胖类型，尤其是久坐的“大肚子男人”。
省中医院肿瘤科主任郭勇说，在肥胖人群中，“腹型肥胖”对健康影响最大。脂肪在腹部大量积累，也就是说，腹部首先是脂肪，这更有可能为内部器官沉积脂肪，比整体肥胖更有害，也更有可能增加结直肠癌的风险。
省中医院预防保健科主任唐军说，英国有句谚语“腰带越长，寿命越短”，指的是“腹型肥胖”的危害。
除了卫生部公布的腰臀比计算方法外，唐军提供的另一个数据也可以帮助判断腰围是否超标。如果一个男人的腰围大于2英尺6英寸，那就相当于体重指数中的“超重”。如果它大于2英尺8英寸，就足以达到“肥胖”指数。同样，女性的两个指标分别是2英尺4和2英尺6。
餐前吃点玉米能抵抗肥胖
为了预防肠癌，专家建议改善饮食，加强锻炼，避免肥胖。
少吃精制食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是带茎的蔬菜，如菠菜和芹菜，确保每天摄入400-500克，以补充体内的粗纤维和维生素。
肥胖的人可以在饭前吃一些玉米来控制食物摄入，并在吃饱后补充纤维素。
控制牛奶的摄入量，尤其是对于肥胖的人，每天喝不超过一包牛奶，用脱脂牛奶代替鲜奶。
许多男性白领因为工作原因有啤酒肚。加强锻炼是抵抗肥胖的好方法。中等强度的跑步、游泳、自行车、网球等。可以被选择用于锻炼计划。如果你没有时间锻炼，试着减少驾驶，多走路，爬楼梯。
45岁以上的男性(如果他们有家族史，则超过35岁)除了注意他们的腰和臀部变化外，最好每年进行一次大便潜血检查和直肠检查。
计算你的肥胖指数
BMI可用于测量超重或肥胖。
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