一、长时间不进食@不要吃超过4小时。如果你长时间不吃东西，身体会释放更多的胰岛素，导致人们很快感到饥饿，最终忘记饮食禁忌，不再暴饮暴食，而是变得更胖。
二、不吃碳水化合物
许多人认为不吃碳水化合物是减肥的有效方法。当然，不吃碳水化合物可以很快减肥，但是损失的是水而不是脂肪，专家建议你每天可以摄入适量的碳水化合物。
三、生吃东西
不仅不能帮助减肥，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。
四、喝很多咖啡
许多人每天都拿着咖啡来抵制吃东西的诱惑。虽然这可能会欺骗人的胃，但别忘了咖啡不是无害的，它会慢慢导致胃炎。因此，最好不要喝咖啡来减肥，而要喝水或减肥饮料
五、老嚼口香糖
有些人会通过嚼口香糖来减少食欲，从而达到节食和减肥的效果，但其他人会分泌更多的胃液，造成空腹的感觉。长期过量的胃液也会导致胃溃疡，嚼太多的口香糖容易使人的下巴疲劳。
六、相信某些食物搭配方法
错误地认为一些食物组合会让你变胖，而另一些则会减肥。然而，这种说法没有科学依据。
七、不吃盐
为了减肥不吃盐是错误的。人体必须每天摄入一定量的盐来维持身体的新陈代谢。当然，盐不应该吃得太多。
八、吃很多水果
吃水果可以帮助你减肥，但是水果也含有糖分，如果你长时间多吃，你会发胖。
专家建议减肥的人一天可以吃2-3种水果。
八个饮食误区让你减不下来:http://www.zggdwc.com/wuqu/23517.html原创转载请注明出处。
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