一天工作结束后，下午我开始失去理智，肚子饿得直打哆嗦。现在是白领们喝杯茶的时候了。然而，有些人认为下午茶会增加一天的热量负担，所以他们尽量不吃下午茶。事实上，当你饿的时候吃东西并没有错。你不必反击。只要你吃对了，下午茶也能帮助你减肥。
1.咖啡
咖啡可以让人兴奋，恢复你的工作状态，这是下午最好的饮酒方式。咖啡中的咖啡因可以帮助燃烧脂肪，对减肥非常有帮助。然而，如果你在喝咖啡的时候添加了大量的糖或牛奶，咖啡将会失去原来的减肥效果。咖啡烤得越深，咖啡因含量就越少。因此，如果你想通过喝咖啡减肥，你最好选择轻度烘焙的单品咖啡。
2.水果
水果热量低，大多数水果富含纤维素，纤维素可以促进消化，帮助减肥。更重要的是，水果有强烈的饱腹感。吃了水果后，你很长一段时间都不会觉得饿。
3.酸奶
酸奶能润肠通便，清除肠道积累的垃圾，调节肠道细菌，增加益生菌，促进消化吸收，是下午茶的绝佳选择。
4.黑巧克力
人们经常把“巧克力”和“肥胖”联系起来，认为巧克力是肥胖的诱因。事实上，巧克力本身就是一种减肥食品。巧克力中含有大量苯乙胺，食用巧克力后可以降低食欲，容易集中精力，减轻压力，改善新陈代谢。选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右。尝试购买高品质纯黑巧克力。味道的满足与可可的质量成正比。
5.全麦纤维饼干
饼干是许多人喝茶时最喜欢的食物。饼干如饼干、三明治蛋糕和薄饼富含糖和脂肪。多吃点肯定会让你发胖。全麦纤维饼干中含有的膳食纤维不仅能帮助消化和促进胃肠蠕动，还能吸收一些人体不需要的胆固醇和脂肪。同时，饱腹感很强，所以你可以吃东西而不发胖。
6.坚果
坚果热量高，脂肪丰富，想要减肥的人会远离它们。为什么它应该包含在减肥下午茶中?尽管坚果卡路里含量很高，但大多数坚果富含膳食纤维，可以提高饱腹感，减少脂肪吸收。此外，坚果的血糖指数低，富含抗氧化剂，可以预防血糖疾病，还可以美容。因此，只要消费得到很好的控制，坚果也可以成为减肥的武器。
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