我记得几年前，一位英国学者认为冠心病是人类从古代狩猎和农耕到现代社会进化过程中获得的疾病。他认为人体更适合以原始的生活方式生活。人类不断追求财富、舒适和享受。在追求中，他们不断满足超出基本生存的要求。例如，他们不仅需要丰盛的食物，还需要美味的食物。然而，人体和现代生活是有区别的。丰富、舒适和愉快的生活不仅带来幸福，也带来疾病，如糖尿病、肥胖症、高血压等。这是人类的本能，可以理解，但也是人类的灾难。20年前，中国的糖尿病患病率还不到0。然而，在大城市，这一比例现已达到3-4%，甚至6-7%。这与我们社会财富的快速增长是一致的。在我国，肥胖人口可能已经达到7000万，而且这个数字可能每10年翻一番。这是一个可怕的事实。
原因是我们的生活方式不健康。如果你想改变这一切，首先你需要改变你的生活方式。我不相信任何药物能做到这一点。为了减肥，我们必须首先调整我们不健康的生活方式。我再次列举了我能想到的坏习惯:我特别喜欢喝甜饮料或吃高热量的零食，如糖和巧克力；一边看电视一边吃零食；我吃的时候已经饱了，但是我一直吃到吃不下为止。晚餐非常好。之后，我立即看电视，几乎没有什么活动。不要吃早餐；特别喜欢吃油腻的食物，如脂肪、油炸食品等。吃得很快；睡觉前多吃点；定期饮酒；经常在餐馆用餐；少吃蔬菜和水果。
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