瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性
Step 1。面朝前，上下嘴唇并拢，眼睛睁大，保持5秒钟的姿势。
step2。然后你的嘴唇向前突出成O形，保持5秒钟，然后放松你的嘴。往返重复3次。
step3。面向正前方，放松你的整张脸，放下你的肩膀，闭上你的嘴，睁开你的眼睛。
step4。保持5秒钟，嘴角向右翘起，右眼闭上，保持在极限5秒钟。一次在左边，一次在右边，重复3次。
瑜伽二、调整自律神经
step1。举起你的右手，竖起并分开你的拇指、食指和中指，弯曲你的其他手指。
step2。将食指放在鼻子上，在眉毛之间伸展。按住你的大拇指放在你的右鼻子上，闭上你的鼻孔。左鼻孔慢慢呼气和吸气。
step3。通过弯曲中指关闭鼻孔并停止呼吸4秒钟来按住左鼻翼。
step4。然后松开右手，用左手重复同样的动作。首先按住你的左鼻孔呼气和吸气，然后按住你的右鼻孔停止呼吸4秒钟。重复5分钟。
瑜伽三、消除两颊脂肪
step1。脸朝前，嘴巴呈张开成O形，嘴巴纵向呈长方形。在极限停止5秒钟。
step2。下唇扁平，嘴角向两边翘起5秒钟，口型呈倒三角形。停止5秒钟。重复3次。
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