1、冬瓜
冬瓜是最实用的食物，具有利尿消肿的功效。经常食用可以排出体内的毒素和多余的水分。
多吃冬瓜以消除顽固脂肪
2、菠菜
富含钾、VA和VC，但要特别注意菠菜的烹饪方法，因为菠菜是一种容易失去营养的蔬菜。
2菠菜减肥食谱可以减少脂肪和利尿
3、红萝卜
并且也是一种具有极好瘦脸效果的蔬菜。早晚喝一杯蜂蜜胡萝卜汁，不仅可以瘦脸，还具有通便排毒、美容养颜的功效。你不妨试一试。
胡萝卜减肥食谱
4、坚果
富含维生素和油，能支持面部脂肪纤维，防止松弛和其他问题。
吃杏仁来控制食欲和有效减肥
5、乌龙茶、黑咖啡
必须是纯的，不要加牛奶或糖，否则你会增重。
多喝乌龙茶轻松减肥
巧喝咖啡提高减肥效果
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