1. 不被优先的生殖系统
我们的身体有八个系统：消化系统，呼吸系统，循环系统，泌尿系统，运动系统，生殖系统，内分泌系统和神经系统系统。
生殖系统在这个方面不是很高，因为即使失败，它也不会挂起。因此，如果在减肥过程中人体的能量供应过少，为了“生存”，体内唯一的能量将被提供给重要的系统，例如呼吸系统和神经系统。由于缺乏能量，生殖系统暂时关闭。对于女性而言，后果会延迟，减少甚至闭经。
2. 哪些减肥方法会让你的生理期不守时?
除了造成压力，情绪低落和睡眠不足的常见原因外，对于减肥朋友来说，影响假期的主要因素还包括：
1) 主食类以及蛋白质摄入过少
长期饮食摄入量过少，尤其是碳水化合物的摄入量过少，人体的血糖供应不足，大脑能量不足，许多器官无法正常运作。这时，身体将关闭一些次要功能以“挽救生命”，例如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，从而使您的假期被推迟，减少甚至没有。
因此，减肥的最低健康限制每天不能消耗少于1200卡路里(最好控制在1500卡路里)，每天——和至少3个拳头大小的主食。还有1杯牛奶+ 1个鸡蛋+网球大小的肉。
2) 乱吃减肥药：
许多减肥药对腺体都有抑制作用，并且可以破坏女性内分泌系统。
3) 运动过量：
一项研究表明，在针对女职业运动员的大量训练中，许多月经会变得不规律，甚至有些月经会完全停止。
运动过程中体内的内分泌素释放出来。这种肽类物质可引起持续的愉悦和镇定作用，因此坚持锻炼可使您的情绪和精神状态更好。但是，过度运动可能会轻易导致体内过多的内啡肽，从而扰乱下丘脑激素的分泌，导致女性垂体分泌功能障碍，导致月经量减少，月经推迟，甚至闭经。
因此，我们通常建议女性进行减肥运动，每天不超过两个小时的中等强度运动，或者不超过1个小时的高强度运动。每周至少休息两天。
请注意，这意味着过度运动通常仅发生在专业运动员/健美运动员上。普通人每天少于一个小时都不会达到“过度”运动水平。如果假期延迟或没有到来，请从其他因素中找出原因。
4)体重过低：
通常，成年女性的体内脂肪至少占23%，这是怀孕，分娩和母乳喂养的最佳脂肪水平。
如果体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，则体内缺乏雌激素的产生会影响正常的雌激素水平，从而干扰正常月经的形成和周期。容易引起闭经。 脂肪中含有类固醇。类固醇是形成雌激素的原料。没有雌激素的刺激，子宫内膜不会增厚，月经也就不会来。
标准体重的常用计算公式之一
男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性：身高(cm)-100=标准体重( (kg)，
体重低于标准体重的10%，就容易出现月经不调。当您的体重少于标准体重的20%时，容易闭经。
当然，过多的脂肪不利于生育，过多的脂肪也有可能引起内分泌失调，因此健康的体重非常重要。
3/ 月经不来不是小事
月经的成熟是子宫内膜定期脱落的过程。就像一块土地一样，有必要经常进行翻新以使种子生根。如果长期闭经，即子宫内膜没有脱落，就好比一块土地长时间不耕犁，越来越硬，越来越贫穷，种子将很难着陆。
即使您不想要孩子，长时间的闭经也会导致人体长时间处于低雌激素水平，诱发骨质疏松症，尿路感染，阴道炎，甚至卵巢早衰和衰老。
4. 减肥月经不来怎么办?
1). 马上停止减肥并就医
一旦体重减轻未发现月经，请务必停止减肥，恢复正常饮食，看看医生。长时间的闭经可能导致性腺轴成为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，导致不可逆转的损害。
2). 科学的减肥方法
由于失明的体重减轻，月经不来了。看医生后，根据医生的建议调整身体。 如果减肥，则需要继续减肥，请采取科学的方法，适当饮食和运动，养成健康的生活习惯。
5. 减肥引起的月经推迟或者不来，恢复饮食/体重就可以了吗?
通常是这种情况，但这取决于个人体质等因素，因为每个人的神经内分泌调节效率不同。长期的月经失调可能导致功能受损和萎缩。因此，无论什么情况，一旦发现月经不来，就必须立即去看医生。
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