首页  » 局部减肥 » 瘦臀

  • 玉臂美人 一周瘦臂哑铃操

    2020-05-30

    美丽的手臂和美丽的腿一样重要。因为纤细的手臂和结实的肩膀可以让你看起来更瘦更性感,所以剪掉和收紧手臂和肩膀上的脂肪可以达到“修身”的效果,事半功倍。这是最有效的哑铃臂“课程”,这样你可以在一周内拥有纤细的手臂。这够诱惑吗?1。负重手臂伸展(在上臂内侧练习)动作1:双手握哑铃,双臂自然下垂到...[详情]

  • 15天瘦臂法的毛巾操

    2020-05-30

    不要低估普通毛巾。通过特定的动作,它可以拉伸和收紧人体肩部、颈部、背部、腰部、臀部和手臂的肌肉和韧带。长期坚持不仅能塑造美丽的身体曲线,还能预防城市白领常见的肩和脊柱疾病。减少手臂赘生物功效:强化三角肌群和阔痛肌群,适用于驼背、颈肩疼痛或肌肉无力者,可帮助减少手臂赘生物。操作:1。站在地...[详情]

  • 瘦臂两方法 不做蝙蝠人

    2020-05-30

    看着街上苗条美女的纤细手臂,我也想让裸露的手臂健康美丽,所以让我们开始行动吧!1。消除手臂赘生物的定点法1。肘部横纹的外侧向上5英寸,大约一个手掌宽,手臂的外侧、食指和中指相扣在一起。2。当弯曲手臂时,手臂外侧的屈肌点向上7英寸,大约一个手掌宽度加上三个手指宽度,并落在手臂三角肌的关键点上...[详情]

  • 翁虹教你私家瘦臂哑铃操

    2020-05-30

    健身球和哑铃的动静对比相结合,不仅可以美化手臂线条,塑造性感的肩膀,还可以锻炼身体的平衡感和敏感度。动作1:吸气,双手握一个适当重量的哑铃,自然地向两边张开双臂,直立上身,轻轻地坐在健身球上,自然地分开双腿,保持与臀部相同的宽度,挺起胸部,收腹,用脚踩地。动作2:呼气,慢慢地闭上你的双臂...[详情]

  • 随时随地都能做的瘦臂小妙方

    2020-05-29

    这里有三个关于细胳膊的简单建议。只要你坚持不懈,坚持两周以上,你就可以减掉手臂上的脂肪,锻炼一点强壮的手臂肌肉。别忘了买一件无袖连衣裙来秀秀秀你美丽的臂膀。瘦胳膊的第一个神奇配方:1。手里拿着哑铃或装满水(或沙子)的瓶子,从前到后伸直。记住要坚持做这件事。2.慢慢向前下降,重复这个动作1...[详情]

  • 网球小动作 完美手臂曲线

    2020-05-29

    第一步:双脚自然分开站立,身体微微弯曲成弓形,然后投球,同时身体向后倾斜,手臂从向斜后方到前方划出最大弧度,用力击球。第二步:双脚齐肩张开,双手握拍,侧身站立。然后用双臂握住球拍,向下拉最大弧度,向上摆动。肩部和腿部运动的变化。...[详情]

  • 三大方案消灭手臂赘肉

    2020-05-29

    修长的玉臂让身体看起来更加精致。关键是要销毁肉。如何纤细玉臂?当然,需要一套科学的方法来减少脂肪的积累。在有效锻炼的同时,减肥产品的效果,加上饮食的保持,可以达到事半功倍的效果。让我们一起做吧!日常护理计划实施方法第一步:精油按摩,根据人体淋巴回流线,结合从天然植物中提取的减肥按摩精油按摩...[详情]

  • 准新娘瘦手臂就靠这几招

    2020-05-29

    夏天即将来临,几乎所有可供选择的婚纱款式都必须展示他们的肩膀和手臂。因此,笨重的蝴蝶袖和粗壮的上臂,这些通常都是无关紧要的问题,现在却成了一个大问题。你想在婚礼当天穿上最漂亮的婚纱,展示你苗条而紧的手臂吗?婚前手臂美化计划为你量身定做性感手臂。方案1。消除手臂赘肉对于新娘来说:手臂粗壮的新娘...[详情]

  • 简单四步 快速瘦手臂

    2020-05-29

    秋天来了,手臂也是脂肪容易积聚的重要区域。介绍四个简单易学的步骤,让你的手臂变得纤细而快速。第一步:保持双腿绷紧,身体直立,臀部绷紧,一只手靠近大腿,另一只手抬起并水平伸展。这时,注意深呼吸。第二步:保持双腿绷紧,身体直立,臀部绷紧。一只手臂靠近同一侧的大腿,另一只手臂继续向上伸展并画出90...[详情]

  • 手臂难减美眉必学的方法

    2020-05-28

    如果你不知道你是哪种胖胳膊,那么如何节食和锻炼可能是徒劳的。当你以与身体成90度的角度向前举起手臂时,你会用另一只手的手指轻弹手臂下的肌肉来表现出波浪般的颤抖吗?看来你应该考虑本地减肥。这个结果表明你是一个肥胖的过量者。罗马不是一天建成的。恐怕你胳膊上的那点肉是积累的结果。但是不要灰心。我们有...[详情]

减肥达人