鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽，翻炒均匀4、豆皮上放入一片生菜，再放入鸡胸肉、胡萝卜、青瓜，卷起来开吃减脂大拌菜1、打两个...[详情]
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想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)50克米饭(留意：...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。菜花中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素的生成，对已经形成的色素还有氧化清除作用，能有效的消除皮肤表面...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮如红薯，燕麦等，含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。2.保证蛋白质食物的摄入：可以多吃一些鸡蛋...[详情]
嗨，姐妹们，6月已经快过去一半了。你开始穿美丽的衣服了吗？为了我们未来的几十天可以一直穿漂亮的衣服，快和我一起控制饮食吧。今天的减肥餐和大家分享。⬇️⬇️⬇️早餐食材：培根➕黑咖啡➕全麦面包➕鸡蛋➕蔬菜营养种类丰富，而且饱腹感很强。伴随着一杯黑咖啡，清爽一个早晨的头脑让你有更多的动力去工作。...[详情]
节后减脂餐，好吃到嗦手指，非常适合减肥减脂期间吃，零基础零失败，喜欢的宝宝赶紧试一试吧～吃一盘也不胖的：酸辣柠檬虾准备食材大虾，柠檬，青尖椒，小米椒，洋葱，蒜末。1️⃣大虾去虾线➕1勺料酒姜片煮2分钟。2️⃣所有配料切好，大虾剥出虾仁。3️⃣加50克米醋➕50克酱油➕半勺盐半勺糖➕1勺芝麻油➕...[详情]
在减肥方法盛行的网络时代里，肥胖人士在选择使用哪个减肥方法的时候，不免会眼花缭乱，不知所措!想快速减肥的朋友，我可以推荐个最有效减肥食谱，三天让你掉肉5斤!这个最有效的减肥食谱是很多网友亲身体验过的，都感觉效果不错，所以推荐给需要的人士!最有效的减肥食谱【第一天】早餐：花生酱土司一片、柚子半个...[详情]
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今天给大家整理好了，我最近喜欢吃的家常减脂炒菜，照食谱吃，月瘦10斤没有问题啦！一天一道，每天不重样，好吃又营养，特别是夏天来了就要吃这种清爽爽口的菜，还不担心长肉肉做法详细✔附图荷兰豆炒虾仁青椒炒鸡胸肉海鲜菇炒鸡蛋辣椒鸡丁韭菜木耳炒鸡蛋韭菜炒豆皮每道菜都是我爱吃的，每道菜都配上一...[详情]
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