中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
瑜伽减肥教练：塑造健康身材的专家瑜伽作为一种古老的身心练习，早已被广泛认可和接受。随着健康意识的增强，越来越多的人开始使用瑜伽来提高身体素质，减轻压力，甚至实现减肥的目标。在瑜伽减肥领域，瑜伽减肥教练...[详情]
简单易学的瑜伽减肥动作对许多人来说，减肥是一个永恒的话题。我们都渴望拥有一个健康美丽的身材，但要实现这个目标并不容易。在许多减肥方法中，瑜伽无疑是最简单、最容易学习的选择之一。通过一些基本的瑜伽动作，...[详情]
瑜伽7天瘦身减肥：科学有效的减肥方法背景知识：瑜伽与减肥的关系瑜伽作为一种古老的身体和心灵实践，不仅可以帮助调节身心状态，提升内在平衡，还可以作为一种有效的减肥方法。通过深呼吸、拉伸和体位练习，瑜伽可...[详情]
最近，很多伽人留言向小编反应，想要出一期全身塑形的瑜伽序列，以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉，单独部位练习的比较多！那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家，坚持练习30天，臀翘了，手臂背部变...[详情]
动作一、扩胸登山步山式站立准备，双臂呈90度放在头部两侧，小臂向中间并拢再打开，脚跟同时交替下踩，重复动作50组。动作二、山式转肩山式站立准备，双臂先后向前向上向后转，核心收紧，每天100组。...[详情]
跑步vs走路：哪种运动更适合减肥？1.背景介绍减肥是当今社会许多人关注的话题。在快节奏的生活中，许多人寻找自己的锻炼方式来减肥和保持健康。其中，跑步和散步是两种最受欢迎的有氧运动方式。2.跑...[详情]
跑步机减肥和户外跑步的区别和优缺点跑步是一项简单有效的有氧运动。对于想减肥塑身的人来说，选择合适的跑步方式非常重要。在选择运动方式时，很多人会纠结于跑步机和户外跑步之间的选择。让我们来比较一下跑步机减...[详情]
200斤跑步能减肥吗？解密科学减肥之路在当今社会，肥胖问题越来越严重，很多人都在寻找有效的减肥方法。对于体重较重的人来说，比如体重达到200斤的人来说，跑步是否适合减肥已经成为一个热门话题。在本文中，...[详情]
减肥能让身材更加苗条美观，同时也能提高抵抗力，免疫力让身体健康，预防各类疾病降三高。相信无论男女老少，都希望自己拥有美好的身材和健康的体魄，身材好的人总会受到同龄人的羡慕。不过好身材并非那么容易获...[详情]
跑步人人都会，但是跑出效果、跑出精髓才是瘦身的关键，有种“痛苦”叫做乐在其中。从16岁加入高中体育班，算算时间，至今跑了15年了，具体多少里程没算过，但是跑步真的是相当快乐的一件事，此快乐非彼快乐，...[详情]
如今，许多女性练习瑜伽。瑜伽有如此多的优点，以至于人们不得不喜欢它。对于那些为了减肥而想学瑜伽的人来说，最重要的事情肯定是哪些动作能更有效地减肥。所以今天我们将首先掌握一些快速简单的瑜伽动作来帮助所有...[详情]
1.开合跳。 原地站立，在跳起来的同时，双手双脚都张开，在落地的时候，双手双脚合拢，重复动作40s。这是有氧动作的一种，每每用来当作热身动作，减肥操中经常出现这个动作。 2.背靠墙直角悬空...[详情]
办公室减肥瑜伽简介 officeyoga是一套瑜伽运动，专为缺乏锻炼的上班族减压和健身而设计。通过一系列简单、科学、非常合理的瑜伽动作，帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。...[详情]
从较低的狗开始，触摸膝盖到鼻子，左右脚各重复10次。 把你的肩、背和腿排成一条直线，同时让你的左右脚离开地面，深呼吸三次，然后每次换5到10次。 将前臂放在地板上，四肢放在地板上。吸气时，...[详情]
日常生活中简单的减肥动作 1。坐在公共汽车和地铁上时，双腿并拢，背部肌肉向上伸展，使上身和大腿、大腿和小腿各成90度。然后稍微垂直抬起你的脚，浮在地上，休息几秒钟，然后放下。有机会的话，你可以做...[详情]
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