中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥?国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称,锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了,很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上,都有走过弯路吧?就别说我们普通人了,就连日常生活有营养师参与安排的女明星们,也都在减肥这条路上栽过不少跟头,使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式,可是令人想不到的是,这怎么越运动,体重还蹭蹭往上涨了呢?如果你也遇见了这样的情况,首先你要搞清楚一个事情:减肥≠减重。虽然体重上涨,但并不一定就是坏事,甚至可能是...[详情]
原创内容,擅自搬运者必究!减肥,你还在关注体重吗?体重并不是衡量胖瘦的唯一指标,体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质,无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男,虽然体重是超标的,但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
最近,很多伽人留言向小编反应,想要出一期全身塑形的瑜伽序列,以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉,单独部位练习的比较多!那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家,坚持练习30天,臀翘了,手臂背部变...[详情]
动作一、扩胸登山步山式站立准备,双臂呈90度放在头部两侧,小臂向中间并拢再打开,脚跟同时交替下踩,重复动作50组。动作二、山式转肩山式站立准备,双臂先后向前向上向后转,核心收紧,每天100组。...[详情]
10分钟瑜伽锻炼,快速甩掉肥肉,跟脂肪君说Byebye!一提起脂肪,妹子们就大惊失色,看着自己身体日益增长的脂肪,那揪心的程度绝对是任何事情无法比拟,毫不夸张的说对于女性来说脂肪就是万恶之渊。其实...[详情]
说起瑜伽,我们都会觉得是一项优雅又柔和的运动。女性练习瑜伽不仅可以达到减肥塑形的效果,同时还会提升整体的气质和姿态。如果你对健身房那些“打打杀杀”的激烈运动不感冒的话,不如可以联系一下相对平和瑜伽哦。...[详情]
好久不见的郑秀文,出现在了关心妍的演唱会上担任嘉宾,三个字:太惊艳!一身利落的黑白套装大秀好身材,美背紧致纤薄,手臂看不出一丝赘肉,49岁的身材、状态保持得这么好,让人不由得眼前一亮,发自内心的惊叹...[详情]
减肥能让身材更加苗条美观,同时也能提高抵抗力,免疫力让身体健康,预防各类疾病降三高。相信无论男女老少,都希望自己拥有美好的身材和健康的体魄,身材好的人总会受到同龄人的羡慕。不过好身材并非那么容易获...[详情]
跑步人人都会,但是跑出效果、跑出精髓才是瘦身的关键,有种“痛苦”叫做乐在其中。从16岁加入高中体育班,算算时间,至今跑了15年了,具体多少里程没算过,但是跑步真的是相当快乐的一件事,此快乐非彼快乐,...[详情]
全世界每天都有数以百万计的人挥汗如雨地在跑步机上锻炼,其中相当一部分人是为了改善他们的体型。以舒适的速度跑动一分钟就能燃烧8.5卡路里的热量,当然如果再掌握一些技巧,脂肪会消耗得更快些。关于...[详情]
跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳都可以起到减肥效果,而且各有利弊,可根据自身需求进行选择。一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,...[详情]
原创内容,擅自搬运者必究!现在越来越多人每天吃东西都怕发胖,特别是女生,可是面对好吃的东西又总是忍不住。最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了3...[详情]
如今,许多女性练习瑜伽。瑜伽有如此多的优点,以至于人们不得不喜欢它。对于那些为了减肥而想学瑜伽的人来说,最重要的事情肯定是哪些动作能更有效地减肥。所以今天我们将首先掌握一些快速简单的瑜伽动作来帮助所有...[详情]
1.开合跳。 原地站立,在跳起来的同时,双手双脚都张开,在落地的时候,双手双脚合拢,重复动作40s。这是有氧动作的一种,每每用来当作热身动作,减肥操中经常出现这个动作。 2.背靠墙直角悬空...[详情]
办公室减肥瑜伽简介 officeyoga是一套瑜伽运动,专为缺乏锻炼的上班族减压和健身而设计。通过一系列简单、科学、非常合理的瑜伽动作,帮助缓解工作压力,治疗和预防常见的“办公室综合症”。...[详情]
从较低的狗开始,触摸膝盖到鼻子,左右脚各重复10次。 把你的肩、背和腿排成一条直线,同时让你的左右脚离开地面,深呼吸三次,然后每次换5到10次。 将前臂放在地板上,四肢放在地板上。吸气时,...[详情]
日常生活中简单的减肥动作 1。坐在公共汽车和地铁上时,双腿并拢,背部肌肉向上伸展,使上身和大腿、大腿和小腿各成90度。然后稍微垂直抬起你的脚,浮在地上,休息几秒钟,然后放下。有机会的话,你可以做...[详情]