中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
最近，很多伽人留言向小编反应，想要出一期全身塑形的瑜伽序列，以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉，单独部位练习的比较多！那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家，坚持练习30天，臀翘了，手臂背部变...[详情]
动作一、扩胸登山步山式站立准备，双臂呈90度放在头部两侧，小臂向中间并拢再打开，脚跟同时交替下踩，重复动作50组。动作二、山式转肩山式站立准备，双臂先后向前向上向后转，核心收紧，每天100组。...[详情]
10分钟瑜伽锻炼，快速甩掉肥肉，跟脂肪君说Byebye!一提起脂肪，妹子们就大惊失色，看着自己身体日益增长的脂肪，那揪心的程度绝对是任何事情无法比拟，毫不夸张的说对于女性来说脂肪就是万恶之渊。其实...[详情]
说起瑜伽，我们都会觉得是一项优雅又柔和的运动。女性练习瑜伽不仅可以达到减肥塑形的效果，同时还会提升整体的气质和姿态。如果你对健身房那些“打打杀杀”的激烈运动不感冒的话，不如可以联系一下相对平和瑜伽哦。...[详情]
好久不见的郑秀文，出现在了关心妍的演唱会上担任嘉宾，三个字：太惊艳！一身利落的黑白套装大秀好身材，美背紧致纤薄，手臂看不出一丝赘肉，49岁的身材、状态保持得这么好，让人不由得眼前一亮，发自内心的惊叹...[详情]
减肥能让身材更加苗条美观，同时也能提高抵抗力，免疫力让身体健康，预防各类疾病降三高。相信无论男女老少，都希望自己拥有美好的身材和健康的体魄，身材好的人总会受到同龄人的羡慕。不过好身材并非那么容易获...[详情]
跑步人人都会，但是跑出效果、跑出精髓才是瘦身的关键，有种“痛苦”叫做乐在其中。从16岁加入高中体育班，算算时间，至今跑了15年了，具体多少里程没算过，但是跑步真的是相当快乐的一件事，此快乐非彼快乐，...[详情]
全世界每天都有数以百万计的人挥汗如雨地在跑步机上锻炼，其中相当一部分人是为了改善他们的体型。以舒适的速度跑动一分钟就能燃烧8.5卡路里的热量，当然如果再掌握一些技巧，脂肪会消耗得更快些。关于...[详情]
跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳都可以起到减肥效果，而且各有利弊，可根据自身需求进行选择。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！现在越来越多人每天吃东西都怕发胖，特别是女生，可是面对好吃的东西又总是忍不住。最近不是有一个搞笑视频，就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食，导致媳妇结婚3年内整整胖了3...[详情]
如今，许多女性练习瑜伽。瑜伽有如此多的优点，以至于人们不得不喜欢它。对于那些为了减肥而想学瑜伽的人来说，最重要的事情肯定是哪些动作能更有效地减肥。所以今天我们将首先掌握一些快速简单的瑜伽动作来帮助所有...[详情]
1.开合跳。 原地站立，在跳起来的同时，双手双脚都张开，在落地的时候，双手双脚合拢，重复动作40s。这是有氧动作的一种，每每用来当作热身动作，减肥操中经常出现这个动作。 2.背靠墙直角悬空...[详情]
办公室减肥瑜伽简介 officeyoga是一套瑜伽运动，专为缺乏锻炼的上班族减压和健身而设计。通过一系列简单、科学、非常合理的瑜伽动作，帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。...[详情]
从较低的狗开始，触摸膝盖到鼻子，左右脚各重复10次。 把你的肩、背和腿排成一条直线，同时让你的左右脚离开地面，深呼吸三次，然后每次换5到10次。 将前臂放在地板上，四肢放在地板上。吸气时，...[详情]
日常生活中简单的减肥动作 1。坐在公共汽车和地铁上时，双腿并拢，背部肌肉向上伸展，使上身和大腿、大腿和小腿各成90度。然后稍微垂直抬起你的脚，浮在地上，休息几秒钟，然后放下。有机会的话，你可以做...[详情]
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