首页  » 减肥常识 » 减肥误区

  • 这些减肥方法 千万别尝试!

    2019-11-07

      减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。  1、束腰  卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材,但事实上,紧身胸衣只会让你感到不舒服,甚至可能会损伤肋骨,造成内伤。  2、减肥汽球  吞下一个特殊的胶囊,它会在你的胃里变成一个球,使你在3个月内食欲大减,从而达到减肥的目的。然而,...[详情]

  • 减肥计划大失败?运动饮料是凶手

    2020-10-27

    我厌倦了被称为小胖妹阿俊,她已经制定了一个对抗肥胖的作战计划。这个月,我的血液在流动。"hoo.终于跑完了五圈,太累了~出汗的感觉真好!”阿俊气喘吁吁地坐在操场边,擦汗休息。他从包里拿出一杯运动饮料,一饮而尽,“运动后喝一瓶运动饮料最舒服!”当他喝酒的时候,他还记得他经常听到的广告语:“快速补...[详情]

  • 哪种减肥方法好 揭开六种减肥偏方真面目

    2020-10-27

    减肥食谱1:水果减肥每天吃三次苹果和酸奶,你肯定会在三天内减肥。因此,你可以吃水果来减肥。本色:不要认为水果是低卡路里的同义词。水果也分为减肥水果和增肥水果。你最喜欢的高级水果如芒果、荔枝、榴莲和香蕉都是高热量的水果。以榴莲为例,500克含有500千卡热量。还有那些家常水果,如西瓜、西红柿、葡萄...[详情]

  • 3个减肥误区的错误坐姿 让胸部“奄奄一息”

    2020-10-23

        3错误的坐姿会使胸部“死亡”。  错误坐姿1:靠在桌前  一些女孩喜欢靠在她们的桌子上,以便更清楚地看到电脑屏幕,并且觉得这很省力。但是这种姿势只是压在胸部,挤压两边腋窝的脂肪。失去下半球的内容,结果可想而知。  对策:离开桌面  我们年轻时都知道正确的坐姿是把胸部从桌子上撞下来。如果你太容...[详情]

  • 减肥误区要改变,局部减肥不要只依靠局部运动

    2020-10-23

      目前,国际公认的最佳减肥方法仍然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。  运动减肥是通过两个方面来实现的:  1,调节神经和内分泌功能。  2。增加身体脂肪和糖的消耗。    减肥主要是减少脂肪的聚积  脂肪供应受神经和内分泌调节控制。但是这种调节是系统性的,不是针对训练的哪一部分可以减少那一部分的多...[详情]

  • 减肥误区:可口垃圾食物坑人 让身体严重走样

    2020-10-19

      第一类:高热量、密度的食物  一般来说,用油烹饪的食物会增加60%~100%的热量,尤其是油炸、爆破、油炸、炒制和糕点的方法。  第二类:过分精致的加工食品或速食  蛋糕和西式点心,含大量奶油、糖和香料;西式浓汤配火腿、奶油、面粉、土豆和玉米;汉堡包、鸡块、奶昔、炸薯条和可乐……这些食物的热量相...[详情]

  • 警惕减肥误区,少食多餐可能让你越减越肥

    2020-10-19

      少吃多吃一直是减肥不变的法则。也许你不知道不正确的饮食会让你越来越胖!  少吃多点  错误观点——少吃  正确做法——少吃多点  首先,我们需要知道饥饿和食欲是两回事。饥饿是一种生理需求,但是食欲可以由各种外部刺激引起,不一定要等到饥饿。例如,在一次宴会上,当我刚刚吃饱的时候,当我看到主人做的美...[详情]

  • 减肥误区:为什么老想吃 原来是你没睡好

    2020-10-17

      1.为什么老想吃  轮班工作的人经常吃东西来打发无聊或疲劳,因为晚上很难找到健康的食物,所以这些习惯可能对减肥计划有很大的损害。  此外,你身体的本能也对你不利:当睡眠被剥夺时,你更可能想吃高脂肪和高热量的食物。当睡眠不足时,身体会有多余的葡萄糖,这也会导致体重增加。  2.健康饮食  了解这些...[详情]

  • 八点后吃东西会肥是一大减肥误区

    2020-10-17

      1.晚上八点后可以吃东西  事实上,你什么时候吃都没关系。真正影响体重的是卡路里含量。你锻炼身体了吗?这三点是决定你应该减轻、增加还是保持体重的关键。  2.根本没有所谓的“负卡路里食物”  根本没有“负卡路里”的食物。与食物本身所含的热量相比,人体消化上述食物所消耗的热量是微不足道的。  3....[详情]

  • 走出夏季减肥误区,轻松苗条度夏

    2020-10-12

      如果你尽力了,为什么不能减肥?也许以下六个减肥陷阱是罪魁祸首。来看看你是否犯了罪。  绿茶是减肥的宝  绿茶是减肥的宝。你喝得越多,越好。我听说绿茶可以减肥。多喝水更有效吗?  真相:绿茶真的可以减肥。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪,去除浑浊和油腻,防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡...[详情]

  • 逃脱6大减肥误区,和肥胖再见

    2020-10-12

      成功减肥并不难,只要你不陷入减肥的误区。你试过节食、呕吐或减肥药,但都以失败告终吗?不要灰心!只要你使用正确的方法,避免误解,你很容易减掉多余的体重。  误区一:单一食物减肥  每天只吃单一的食物,如苹果或蔬菜,错误地认为这样做可以减少摄入并大量消耗脂肪。不吃肉和主食,只吃水果和蔬菜或香蕉,虽然...[详情]

减肥达人