首页  » 减肥常识 » 减肥误区

  • 这些减肥方法 千万别尝试!

    2019-11-07

      减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。  1、束腰  卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材,但事实上,紧身胸衣只会让你感到不舒服,甚至可能会损伤肋骨,造成内伤。  2、减肥汽球  吞下一个特殊的胶囊,它会在你的胃里变成一个球,使你在3个月内食欲大减,从而达到减肥的目的。然而,...[详情]

  • 减肥误区不能犯,避免这几个误区教你减肥成功

    2020-09-21

      没有什么比厌倦日常锻炼计划更糟糕的了。这不仅会导致你在锻炼中没有做到最好,还会使无聊的锻炼难以达到你理想的健身目标。花些时间去找一门新的健身课程或新的锻炼方法,利用健身房提供的特殊新生项目,向朋友借一张锻炼光盘,或者尝试一个伴侣最喜欢的健身项目。  1.你没有尝试新的方法  厌倦你的锻炼计划不仅...[详情]

  • 减肥误区一定要认清,开始快速瘦身

    2020-09-21

      锻炼是最有效的减肥方式,也是最值得信赖的减肥方式。然而,在通过锻炼减肥的过程中,节食者会对通过锻炼减肥产生一些误解。错误的理解和错误的锻炼会使减肥效果不理想。应尽可能避免以下9种常见的误解。  1。为什么我不能连续几周每天做100个仰卧起坐和侧弯练习来消除腰部脂肪?  仰卧起坐适合强化腹部肌肉,...[详情]

  • 走出减肥误区,快速瘦身不迷茫

    2020-09-15

      只吃蔬菜水果减肥  蔬菜低脂低热量,含有多种维生素,是非常多减肥人士的首选。不过非常多人却纰漏了蔬菜中的卵白质、维他命D、钙、铁、锌等都微乎其微,不可以满足人体每日推陈出新的需求。永远茹素,会造成营养不良。  回绝吃全部脂肪  在非常多人的概念里,含脂肪即是高热量,减肥就要费尽心机不吃脂肪。肉类...[详情]

  • 10大NG减肥谬论 瘦身勿入雷区

    2020-09-14

    姐妹们互相传授“减肥秘方”。方法很多,但效果很少。减肥的真正含义是什么?让我们来看看外国医学专家列出的10个误区,了解减肥的真正含义,让你的减肥有据可依,顺利有益。 荒谬想法1:体重反弹后,想再减掉它就很难一位肥胖研究专家对肥胖和非肥胖节食者的减肥过程进行了系统的观察。研究发现,两组人都很...[详情]

  • 最易导致节食减肥失败的5个原因

    2020-09-14

    节食减肥是一种痛苦而不愉快的方法。没办法,谁叫他们的脂肪转化效率这么高,好像喝水也能转化成脂肪。节食是否适合你,我们在制定减肥计划时需要仔细考虑。节食并不适合每个人。原因一:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的节食,不管是什么饮食,意味着你需要长时间改变原来的饮食习惯。然而,坏习惯很难...[详情]

  • 疯狂减肥 当心带来身体“灾难”

    2020-09-14

    娱乐圈的女明星为了减肥不惜使用任何手段,但是在苗条的身材背后隐藏着一种你看不到的身体危机。我不知道在看到下面那些为了减肥而毁容的女明星后,你的减肥计划是否需要重新检查。以同样患有二尖瓣脱垂综合征的林依晨为例。在拍摄新版《射雕英雄传》时,并不胖的林依晨仍在努力减肥,并减掉了10多公斤,以更接近人...[详情]

  • 决定你减肥成败的九大因素

    2020-09-14

    减肥前你准备好了吗?在我们减肥计划的开始,一些潜在的因素已经影响了你的减肥效果。节食者的努力能否如预期的那样实现,将受到这些潜在因素的极大影响。让我们一起总结一些元素。一、减肥信心有多大减肥并不比戒烟难。这是一个极其困难的综合性项目,需要艰苦的努力。减肥的人在实施过程中需要有信心、耐心和毅...[详情]

  • 解读上班族越来越胖的4大根源

    2020-09-14

    职场人士普遍担心容易发胖。虽然许多人忙于工作,而且已经很长时间筋疲力尽,但他们的体重却在增加。这绝不是一个孤立的现象。在工作场所,实现个人成长并不容易,但增重需要几分钟。这是为什么?相关专家指出,这与工作场所的生态有关,也与上班族的不良日常习惯密切相关。 1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口...[详情]

  • 运动减肥 当心12个健身的真实谎言

    2020-09-14

    与快速跑步、慢跑或快走相比,这些持续时间较长、强度相对较低的有氧运动会让我们消耗更多的脂肪。你喜欢游泳、普拉提和其他健身项目吗?小心这些关于健康的真实谎言会破坏你的减肥计划。游泳不能让你减肥1,“游泳不能让你减肥”。真相:MM,因为这句话而急于放弃她的新泳镜,会后悔的。游泳一个小时可以消耗...[详情]

  • 警惕!六种零食让你一夜长胖20斤

    2020-09-14

    一夜之间体重增加20公斤!没错,我们平时不得不为之奋斗的体重,以及即使减肥也无法减肥的体重,都变得如此脆弱。也许你会问,是什么造成了这样一场“灾难”?答案将会在以下六种恐怖小吃中揭晓。 第一名:巧克力饼干每天吃6卡路里302卡,一年增加14公斤巧克力饼干里有什么?答案是:大量的糖和油脂。...[详情]

减肥达人