首页  » 减肥常识 » 减肥误区

  • 这些减肥方法 千万别尝试!

    2019-11-07

      减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。  1、束腰  卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材,但事实上,紧身胸衣只会让你感到不舒服,甚至可能会损伤肋骨,造成内伤。  2、减肥汽球  吞下一个特殊的胶囊,它会在你的胃里变成一个球,使你在3个月内食欲大减,从而达到减肥的目的。然而,...[详情]

  • 苦瓜减肥产品含违禁物 减肥成自毁

    2021-01-22

    许多流行的减肥方法声称能够快速减肥,并且减肥很快见效。最短时间在两天内,最长时间不超过一个月。如此快速的减肥方法吸引了许多节食者拼命尝试。近年来,许多媒体报道说吃苦瓜可以减肥,一些人通过吃苦瓜成功减肥,这让更多的人信服。因此,吃苦瓜减肥已经引起了狂热。甚至美国博士也发表文章说,他们已经成功提取了所...[详情]

  • 水果减肥7个谎言大揭秘

    2021-01-22

    谎言1:水果什么时候吃都有益无害专家提醒:水果不能随意食用,因为它们含有更多的有机酸和单宁。一些水果还含有高活性的蛋白酶,可能会刺激和损害胃。适合饭前食用的水果:为了减轻体重,最好选择酸度低、涩味少的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后食用的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、...[详情]

  • 运动减肥久减不下?绕开4大常见误区立即瘦

    2021-01-22

    人们经常问一个问题,为什么我锻炼后不减肥?锻炼的最佳时间是多长时间?什么时候是锻炼的最佳时间?锻炼一定会带来理想的结果吗?事实上,很多时候运动不能给你带来想要的效果!它可能会伤害你的身体。下面,我将带着这些问题逐一回答。越来越多的人意识到健身的重要性,越来越多的人将健身视为日常生活的一种习惯。...[详情]

  • 月经期间如果减肥不当就会越减越胖

    2021-01-22

    在月经不调的门诊病人中,发现大多数是年轻女孩。一名女性患者通过特定的饮食控制她的体重。她通常吃补汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物。在月经期间,她甚至练习葡萄柚饮食。结果,病人发现她的月经流量立即减少了很多,她的血液颜色变暗了。第二个月,情况也差不多,甚至出现了腹痛和不适,整个人失去了所有的活力。...[详情]

  • 3大减肥误区 想瘦千万别这样

    2021-01-22

     误区1:“蒸蒸瘦的日子”?先进的桑拿室蒸了半个小时,然后用保鲜膜把涂了药膏的身体包裹起来,送到太空舱反复蒸。这是许多减肥商店会重复的一步。一些客人抱怨说,“蒸几个小时后,皮肤会脱水!”然而,商店里比较苗条的人总能说服你接受它。毕竟,————重量装置上的数字一直在下降!问:在减肥过程中一定要“...[详情]

  • 四大常见误区易导致健身无效果

    2021-01-22

    忽略对自己身体状况的评估。你对自己的身体状况了解得越详细,就能制定出越合适的健身计划。例如,你知道你的身体脂肪指数和心率吗?如果你不知道,请让你的健身教练为你做一个测试,然后根据测试结果调整你的健身计划。误区一:通过数值变化来判断健身效果。减肥确实是一件令人兴奋的事情,但它并没有真正显示出问题...[详情]

  • 不做无用功 无效的八个减肥效果

    2021-01-22

     一、晚上8点之后不能吃饭?错了,你还可以吃。事实上,你白天什么时候吃并不重要,你可以随时吃。食物能量的消耗只与你的日常锻炼有关,它们之间的关系决定了你今天是长肉还是掉肉。无论你吃什么,你的身体都会储存额外的热量和脂肪。如果你想在睡觉前吃零食,你不需要太犹豫,只要想想你今天吃了多少卡路里,比...[详情]

  • 五个瘦身盲点拖延减肥进度

    2021-01-22

    为什么你在尽全力减肥后还是不能减肥?为什么你每天爬楼梯和散步后都不能让自己开心呢?这是错的吗?运动减肥有盲点,难怪他们不能减肥?看看这是什么盲点!盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!有许多减肥运动。即使在书店可以买到的许多减肥书籍中,也有许多肌肉力量练习。无论大腿、小腿、腰部、腹部、臀部、...[详情]

  • 7大减肥食品不可空腹吃 瘦身也要hold住健康

    2021-01-22

    空腹不能吃的减肥食品:饮料一、牛奶、豆浆这两种食物含有大量蛋白质。如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能并被消耗掉,从而无法达到减肥的营养和营养目的。正确的饮食方法应该是和一些零食一起吃,如面包和面粉,以免空腹导致营养损失。或者可以在饭后两小时或睡前饮用。二、酸奶空腹喝酸奶会大大降低酸...[详情]

  • 减肥答疑 运动体重为何会增加

    2021-01-22

    运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括:1。直接消耗大量卡路里,氧化脂肪,减肥。2。增加身体新陈代谢消耗和日常能量消耗也可以达到减肥的目的。似乎在这两点的影响下,锻炼后不减肥已经是“令人发指的罪行”。为什么许多人发现经过几天的锻炼后,他们的体重大大增加了?运动后体内糖原增加水分驻留事实...[详情]

减肥达人