首页 > 局部减肥 > 瘦腿 >擀面杖瘦腿是什么原理

擀面杖瘦腿是什么原理

发布日期:2020/08/03来源:有信钱包瘦身减肥网

  在我们的印象中即是用来擀面的,擀面杖可以把面粉擀得又细又薄,难道还能把我们的大粗腿擀得又长又细吗?擀面杖瘦腿技巧,即是把我们的腿部变细的好技巧。我们可以应用擀面杖,对我们的腿部脂肪“穷追猛打”,从而有效地瘦腿,让你轻松地瘦出细微长腿。

  我们在应用擀面杖瘦腿的时候,最好是在洗澡事后。因为洗澡事后,我们的腿部得到了温水的讲解,就不会辣么地紧绷着腿部神经,这时候我们用擀面杖瘦腿,就事半功倍了。将擀面杖也用温水清洗一下,我们在洗过澡后,便用擀面杖进行瘦腿了。

  我们的双手要握着擀面杖的一端,而后在我们的腿部脂肪聚积得至多的位置,涂抹上瘦腿霜(如果没有筹办有瘦腿霜,则可以不涂抹),接着用擀面杖力度适中地拍打腿部脂肪,拍打的力度要适中,时长保持在五分钟左右。擀面杖瘦腿技巧,赞助我们有效地焚烧腿部脂肪,轻松瘦腿。

  一、针对小腿肌的推拿

  1、小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提

擀面杖瘦腿

  ①一脚轻轻往登场,另一只脚放在地板上舒展

  ②反手握住擀面棒,从脚根开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上转动。另一只脚也一样。

  二、针对大腿前侧的推拿

  1、大腿前侧与外侧固定位置,慢慢往上转动

  ①一只脚轻轻往上抬,另一只脚放在地板上挺直。

  ②随手握擀面棒,从膝盖上方开始往大腿根部,行使擀面棒慢慢往上转动。调整擀面棒的位置做挪动,大腿前侧与外侧固定伪政府往上转动。另一只脚也做相像的动

  三、针对大腿后侧的推拿

  沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚

  ①从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置,沿着大腿外侧应用擀面棒用力慢慢往上转动。

  ②从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向,沿着大腿内侧应用擀面棒慢慢往上转动。另一只脚也做一样的动作。

相关文章

  • 五步瘦腿操,强力瘦大腿内侧赘肉

    2022-06-19

    五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作,每个动作30秒,每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]

  • 科普 | 夏季想瘦腿,学会这几招就够了

    2022-06-19

    医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的,体重降下来,自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在,但是通过一些针对性的运动,可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]

  • 居家弹力圈哑铃下肢训练,7个动作暴汗燃脂瘦腿,高翘圆润蜜臀

    2022-06-17

    下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的,我们总是在说,人老先老腿,就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的,也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑,就...[详情]

  • 我终于找到腿粗的原因了

    2022-06-16

    让我看看有多少人想猫狗双全的?猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物,但也不是所有人都会一起养,总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系,只要你喜欢萌宠,就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]

  • 瘦小腿的5个动作,小粗腿的姐妹看过来

    2022-06-16

    动作一、坐立前屈坐立准备,双腿伸直向前,脚回勾,吸气双手带身体向上胸腔上提,核心收紧,呼气双臂带身体向前向下贴向双腿,不要弓背,脊柱延展,能到哪里就到哪里,只要腿部后侧有拉伸感就行,保持三分钟。动...[详情]

减肥达人