首页  » 局部减肥 » 瘦腰

  • 这 15 条科学减肥知识,你一定要知道

    2022-06-20

    关于如何健康、科学地减肥,大家总是有很多疑问。我总结了一些比较常见的问题,全文干货,让我们一起来看看吧减肥前你需要了解01.到底哪些人需要减肥?看到网络上宣扬的“好女不过百”、“漫画腰”就开始对自己产生怀疑,并宣誓要减肥?这种标准未免太过极端、太过病态。其实,身体质量指数BMI和腰围才...[详情]

  • 有效减肥和保持身材的6个方法!看看你有没有经常做

    2022-06-20

    身体摄入过量的糖就会被糖化,一旦身体糖化就会诱发肥胖、臃肿、衰老和抵抗力低下的状况。因此想要保持身材和对抗衰老就要注意抗糖。今天涵涵君给大家介绍一些抗糖的生活习惯,多做就能轻松变瘦变美。1.吃早餐如果不吃早餐,血糖水平往往会在午餐时急剧上升。严重破坏身体血糖的平稳,长此以往就会让身体大量分泌...[详情]

  • 学会6个超有效的瘦腰动作,秒变小腰精

    2022-06-20

    腰粗怎么办?要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作哦。瘦编今天推荐6个超有效的运动,赶紧跟着图片来学习下吧。也可以分享到你的朋友圈,让大家都学习学习吧~那下面我们做一个小腰精吧~动作一左腿贴地侧躺在垫子上,左手小臂支撑在垫子上,与大臂成90度,弯曲右腿,右脚脚尖踩地与左膝盖的位...[详情]

  • 这就是你需要的瘦肚腩训练,5个动作高强度燃脂瘦腰腹,雕塑腹肌

    2022-06-20

    我们总是发现一旦发现自己发胖的时候,总是肚子先突显了出来,一胖就胖肚子是很多人苦恼的地方,但是如果你把肚子作为发现自己开始发胖的一个标志物的话,反而是一个很好的事情,这样就能够让你还没有注意到体重秤上的数字飙升时,通过腰围的松紧就能及时发现自己开始发胖的趋势,及早采取遏制措施。你去问一个想...[详情]

  • 不可错过的3种另类瘦腰方法

    2022-06-20

    几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;step2:两腿尖向内侧靠拢,双手交叉抱着后脑勺;step3:吸气,双腿往上抬高,离地5厘米,并伸直脚尖;step4:两手支撑着头部往上抬,伸展颈部,保持动作10秒;step5:吐气,恢复原来姿势,重复做10...[详情]

  • 瘦腰最快的5个方法推荐 还你小蛮腰!

    2022-06-20

    一、瘦腰的最快方法之瘦腰运动瘦腰运动招式一:后卧式瘦身部位:腹部,臀部step1:身体后躺于保健球上,弯曲成90度角,双手各握一哑铃。step2:双脚向前走动,直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。step3:伸展双手直至天花板处,弯曲手肘,使哑铃位于头部上方。step4:...[详情]

  • 练腰减肥也能预防衰老,6个瘦腰动作每天一练,身材好人也年轻

    2022-06-20

    可能大家一定不知道吧,练腰减腹也能预防衰老!因为腰腹正好在骨盆的位置,很多时候,多余的脂肪,会影响到骨盆和卵巢的健康。今天给大家分享几个燃脂、瘦腰、减腹的动作,坚持练一个月,身材变好,一天比一天年轻!动作一:女神式变体动作详解:站姿准备,双脚打开约一条腿的宽度,双脚掌向外打开45度,上半身向...[详情]

  • 怎么减肥,一起看一下

    2022-06-20

    减肥仿佛是女人一生的课堂,那么你真的知道如何健康地减肥吗?今天给大家介绍减肥需要注意的一些事项,希望能帮助到正在减肥的你。1.每餐间隔六小时,每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短,在碳水化合物被消耗之前又进食的话,脂肪会变成皮下脂肪囤积起来...[详情]

  • 火爆全网的帕梅拉,每天做会有什么变化?一周看到减肥效果

    2022-06-20

    对健身者、减肥者来说,帕梅拉一点也不陌生。近几年来,帕梅拉爆火,金发碧眼且身材逆天,简直让人们羡慕不已。不少人纷纷跟随着帕梅拉的健身视频教程健身,但很多人坚持不下去,而且运动比较难。帕梅拉为什么爆火?之所以帕梅拉能在网络上爆火,主要是因为她定期发布的周计划。每一个星期,帕梅拉会把自己的视频进行组合...[详情]

  • 主食只吃米面亏大了!它被评为“全球十大健康食物”,减肥、控糖,营养好!千万别选错

    2022-06-19

    俗话说“五谷杂粮,燕麦称王”,燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”——美国《时代》杂志曾做过“全球十大健康食物”的评选,燕麦榜上有名而且是唯一入选的谷类食物。遗憾的是,尽管我们都知道燕麦是一种优秀的谷物,可很多朋友未必能说清它到底好在哪里,也不知道该怎么选燕麦、吃燕麦,没能完全发挥它的优势...[详情]

减肥达人