首页  » 局部减肥 » 瘦腰

  • 速效瘦腰瑜伽,瘦腰运动

    2020-10-28

      光滑平坦的腰腹部是你成为苗条美女不可或缺的资本。腹部鼓鼓的mm们,尤其是在夏天和秋天,不能用薄衣服遮住你的小腹。从远处看,他们就像怀孕的孕妇。你不想被称为“小肚子女人”吗?不要动作太快,两个动作会教你立即消除腹部脂肪。  第一部分  通过扭转骨盆,你可以增强腹部肌肉,伸展脊柱,刺激荷尔蒙分泌,防...[详情]

  • 站着瘦 超有效瘦肚子和腰的方法

    2020-10-28

      告别“大肚子女人”的头衔其实很简单。良好的姿势和下面的小手势肯定能帮助你。你也可以站着的时候变瘦。懒惰的mm们必须这样做。  正确的立场是什么?  首先,保持身体重心的平衡。重量均匀地落在脚上。重心落在脚底的“涌泉穴”上。膝盖自然收缩,大腿自然夹紧,手落在身体两侧,肩膀和胸部自然张开,腹部呼吸保...[详情]

  • 普拉提雕塑水蛇腰

    2020-10-28

    饱餐一顿后,美味的食物通常会紧紧地裹在你的腰上,形成一个“游泳圈”。如果你想摆脱这种尴尬,赶紧练习普拉提。每天只需要10分钟,你就可以立刻拥有一条蛇!part11。平躺在地上,双臂伸直自然地放在身体两侧,双腿弯曲张开,双脚接触地面2。用你腰部和腹部的力量慢慢抬起你的身体,直到你的上身和大...[详情]

  • 仰卧起坐 火速瘦腰腹

    2020-10-28

    为了减掉小腹,许多人会选择做更多的仰卧起坐,但大多数人没有效果。为什么?根据最新的体育研究报告,大多数人做仰卧起坐时没有有效地锻炼腹直肌,这就是为什么做仰卧起坐时不能失去小腹的原因。如何使体育运动更有效,让小编辑为你一一解答。试图改变仰卧起坐的模式会有什么影响?科学家发现人们总是在上半身离地...[详情]

  • 瘦腰瘦肚子的骨盆减肥操

    2020-10-26

      你不能对鼓鼓的肚子视而不见。我们可以对骨盆附近的肌肉进行收缩和伸展运动,以收缩腰部和腹部,改善腰部酸痛和背痛,增强骨盆底部的肌肉力量,防止尿液渗漏。  肌肉收缩改善腹部,仰卧,腿张开  1。把你的身体放平,把瑜伽垫或枕头放在你的臀部,让你的腰悬在10厘米左右,弯曲你的左腿,伸直你的右腿,自然地把...[详情]

  • 瘦腿又瘦腰的六个小动作,如何快速瘦腰就看这里

    2020-10-26

      游泳圈和大象腿一直困扰着你?然后赶快用小辫子做瘦腰和瘦腿运动,塑造完美的体形!  臀部和大腿外侧  动作要点:慢慢蹲,不要蹲得太低。如果你不能掌握平衡,试着保持支撑  大腿后部和小腿  动作点:脚尖向上,让小腿完全伸展,不要用力按压和伸展腿的膝关节  大腿前部  动作点:弯曲腿的膝关节不要超过脚...[详情]

  • 郑多燕瘦腰瘦肚子教你3式瘦腰瑜伽搞定水桶腰

    2020-10-19

      腰部是脂肪集中的地方。与身体的其他部分相比,它是最容易积聚脂肪的部分之一。迎迎纤细的腰肢就像女性的白牙,这是女性性感魅力的一大加分。做一个小“腰”精是女人的美丽梦想。今天,边肖将教你三个减肥瑜伽技巧,来实现你的小蛮腰梦想。  第1部分刺激肠道缓解便秘  1。仰卧在地上,双腿并拢,弯曲,靠近胸部,...[详情]

  • 瘦腰的方法:精油瘦腰按摩操

    2020-10-19

      许多人认为腰部和腹部的赘生物是最难减少的。事实上,只要找到正确的方法,腰和腹部之间的赘生物就可以很容易地消除。试试精油按摩吧!没有必要锻炼,只要轻轻按摩就能瞬间让腰部脂肪消失。  1分钟腰穴芳香疗法用双手拇指慢慢按压骶骨周围的四个穴位,然后轻轻慢慢按压骶骨周围的四个穴位(位于臀部上方,如倒三角图...[详情]

  • 腰围是少女和大妈的分水岭,怎样瘦腰

    2020-10-13

      腰围是女孩和阿姨的分界线吗?一个腰围粗的女孩会觉得不太女性化,所以她怎么能靠着自己的腰呢?  下半身肥胖。我们可以用一条裙子盖住它,尤其是一条腰围大的裙子。那谁能看出你胖呢?纤腰一直是漂亮女孩的追求,但作为减肥的三大难点之一,你怎么能减肥得更快呢?  1、自行车运动  睡觉前利用一些时间躺在瑜伽...[详情]

  • 瘦肚子和腰的方法?瑜伽球减肥如何瘦肚子?

    2020-10-13

      减少腹部最有效的方法,瑜伽球可以瘦身收腹,通过瑜伽球瘦身收腹不仅可以减少脂肪,还可以保证自己不受伤,是瘦身收腹的最佳方法。1,瘦肚法对瑜伽球来说还是不错的,而瑜伽球的锻炼方法是最简单的,因为没有太多的动作需要练习,所以对一些初学者来说,最好使用瑜伽球,这样可以很好的减少腹部的脂肪而不会有任何损伤...[详情]

减肥达人