水果蔬菜沙拉可以说是我们减肥期间最好的零食。水果沙拉不仅提供丰富的营养，而且新鲜水果还能清除体内积累的毒素和废物，溶解细胞中积累的毒素，并将其排出体外。
下面的八种水果和蔬菜沙拉不仅美味，还能有效解毒。
四色果香沙拉
材料:5颗樱桃、5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃西红柿、5杯柠檬汁、5份沙拉酱。
练习:将樱桃、葡萄和樱桃番茄分别洗净，去皮去核，与沙拉酱混合均匀，最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值，能暖肠通便。葡萄可以帮助肝脏解毒。荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬含有高碱性，可以改善血液循环，消除肺部毒素。
缤纷蔬菜沙拉
材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
练习:将洋葱和黄瓜切成丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯一下，切成小块，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳混合均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。
功效:黄瓜中的葫芦素和黄瓜酸有助于肝脏解毒，并有利尿作用，可消除肾脏代谢产物。黑木耳能吸附肠道中的杂质，净化血液。胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶和蜂蜜。
练习:将草莓和苹果洗净，切成小块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入一些蜂蜜。
功效:草莓和苹果富含果胶，可以清洁肠胃。香蕉可以润肠通便，有助于治疗便秘。蜂蜜和酸奶是更好的排毒和美容产品。
蜜桃西柚沙拉
材料:半个葡萄柚，一个梨和一个桃子，适量沙拉酱和蜂蜜。
练习:将梨和桃子分别洗净，柚子去皮，切成小块，倒入沙拉酱，搅拌均匀，最后加入蜂蜜。
功效:桃具有生津润肠、活血化瘀的功效;梨中的黄酮类和抗氧化营养素能消除肠道中的致癌物质，防止对人体解毒系统的危害。柚子可以健胃、降火、润肠通便。
甜橙苹果沙拉
材料:2个甜橙、1个苹果、6个樱桃、3片柠檬、3个草莓和50毫升酸奶。
制作:将上述水果放在盘子里，倒入酸奶。
特点:极佳的解毒效果。
葡萄香蕉沙拉
材料:一串巨峰葡萄、一根香蕉、两个猕猴桃、一个杨桃、三个草莓和一点酸奶。
制作:将上述水果洗净，切成小块，浇上酸奶。
功能:美容和减肥。
猕猴桃沙拉
材料:1个苹果、2个猕猴桃、8个菠萝、2个樱桃和适量蜂蜜。
制作:将水果洗净，切成小块，加入蜂蜜。
特点:保持肠道年轻清洁。
美式排毒沙拉
Taste:Light;困难:桥墩切割(主要);
时间:10分钟;
材料:1 2/3杯芦笋，切成段;1/2杯新鲜百合叶;一点煮熟的熏肉;李子上的小卷须;一些坚果、核桃等。可以使用。一些新鲜的薄荷叶
辅料:大约1/4杯羊乳酪、一点盐、一点黑胡椒、一点洋葱粉、一点柠.
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