首页  » 减肥运动 » 瑜伽减肥

  • 瑜伽美容美体的几种技法姿势

    2020-05-30

    瑜伽是一项许多人喜欢的神奇运动,因为它既不激烈也不需要练习者达到高水平。只要他们每次都超越自己,他们就是胜利者,所以他们很快就席卷了世界。包括麦当娜在内的许多明星已经成为瑜伽的粉丝。你想拥有麦当娜的身材吗?那么瑜伽是如何给你一个魔鬼身材的呢?然后我会告诉你下面的技巧:  瑜伽美颜--三角伸展式...[详情]

  • 瑜伽塑身操 让女人更美丽

    2020-05-30

    澳大利亚阿斯汤加瑜伽专家丽兹·拉克在她的书《《神奇的瑜珈》》中说,瑜伽可以重新调整你的身体功能,这样肌肉和骨骼可以完全平衡和放松,神经也可以平静下来。通过练习瑜伽,你将获得非凡的体力、柔韧性和耐力,以及意想不到的身心放松。这里有一套完整的“瑜伽塑身练习”,是由美国著名瑜伽老师苏珊·狄森为中国鱼枷爱...[详情]

  • 古老瑜伽 消除小腹赘肉

    2020-05-30

      蛇伸展式动作古瑜伽通过冥想和呼吸影响我们的内在本性,并通过缓慢的伸展运动收紧身体各个部位的赘肉,从而使身体更加苗条,腰围减少3厘米。此外,它在防止反弹和保持减肥效果方面非常有效。此外,瑜伽对肌肉的拉伸作用也适用于力量练习后的放松,但不要忘记它的本质——平和的心态。  蛇伸展式  动作一:...[详情]

  • 释放瑜伽 整顿后背的线条

    2020-05-30

    文明纵容了我们赤裸的后背。夏天更是一个我们不能错过的机会。回来,就像没有保护的土地。压力和疲惫会通过别人的后背暴露在他们的眼中。有时“往回走”是一些疾病的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“伸直”背部线条,缓解压力。  练习时间:可以空腹练习。练习时,你应该穿背心或宽松的衣服,以确保肩部和背部...[详情]

  • 水中练瑜伽 健康一整夏

    2020-05-30

    “调整你的呼吸,现在进入游泳池”,这是游泳课吗?不,这是现在流行的水上瑜伽。练习者跟随教练的动作,将陆地上的瑜伽动作“移动”到水中,使轻柔的瑜伽动作在水中更有魅力。水上瑜伽在北京和上海的上班族和白领中非常流行。当瑜伽和水结合时会产生什么样的火花?记者参观了武汉的主要瑜伽馆。最常见的是力量瑜伽和高温瑜...[详情]

  • 减肥瑜伽动作是什么样的

    2020-05-29

      越来越多的人开始注重身材,注重保养,有助于帮助身体管理身材的方法有很多,其中运动是最有效的,因为通过运动可以增强身体消耗能量的作用。运动的方式其实也有不少,大家选择自己喜欢并能持久坚持的是最重要的,利用瑜伽动作起到健身保健瘦身的作用就非常有效,那么瘦肚子瑜伽减肥动作有哪些?  肚子上的脂肪太厚会...[详情]

  • 减肥瑜伽操有没有效,这么做就能减肥

    2020-05-29

      办公室瘦身运动:坐在椅子上可以做5组简单的普拉提  细臂  在公司里,你可以用一把椅子,用很短的休息时间安静地瘦身。只要有一把结实的椅子,你就可以在任何地方练习。  行动1  直立坐在椅子上,双手手掌向下放在椅子边缘,指尖朝向臀部,膝盖弯曲成90度角。然后缓慢地向前移动臀部,直到臀部完全离开椅子...[详情]

  • 健康减肥瑜伽应该怎么练

    2020-05-29

      (1)双腿并拢坐在地垫上,然后用手慢慢抬起,直到与身体上部垂直。吸气,塞进腹部。身体稍微向后倾斜几秒钟。呼气,慢慢回到初始状态,重复十次。这场运动强调心灵的平静和平衡。如果人们的情绪是浮躁的,很难完成这个动作。因此,在实践中首先要冷静下来。  (2)什么是健康的减肥瑜伽动作?坐在地垫...[详情]

  • 练瑜伽有助于肥胖的人

    2020-05-29

    你肥胖吗?你想拥有苗条健康的身体吗?因为肥胖,总是很难接受。练习瑜伽,你会摆脱烦恼的!超重会妨碍你的健康,缩短你的寿命。如果你的体重超过标准20%,你患心血管疾病、脑部疾病、高血压、糖尿病、痛风和胃肠疾病的几率就会大大增加。当然,如果你超过标准体重的30%、40%或50%以上,风险也会相对增加...[详情]

  • 瑜伽美人的局部赘肉消除法

    2020-05-29

    每个人都有容易发胖的部位。做完全身运动后,弥补你的弱点会更令人满意。  减掉腹部的赘肉——原地扭身功扭动腰部可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部更加纤细。1。张开你的腿,你的脚和肩膀之间的距离是一样的。2。吸气时水平举起双臂,然后呼气,同时将左手放在右脚踝上。将你的眼睛放在右手向上...[详情]

减肥达人