减肥能让身材更加苗条美观，同时也能提高抵抗力，免疫力让身体健康，预防各类疾病降三高。相信无论男女老少，都希望自己拥有美好的身材和健康的体魄，身材好的人总会受到同龄人的羡慕。不过好身材并非那么容易获得的。不吃晚饭减肥效果如何？首先不吃晚饭确实能减肥，因为它拉大了热量缺口，空缺出了基础代谢，晚上人...[详情]
跑步人人都会，但是跑出效果、跑出精髓才是瘦身的关键，有种“痛苦”叫做乐在其中。从16岁加入高中体育班，算算时间，至今跑了15年了，具体多少里程没算过，但是跑步真的是相当快乐的一件事，此快乐非彼快乐，过程是痛苦的，谁说跑步舒服，我第一个不赞成。一杯红酒配电影，窝在沙发里抱着老婆一起看剧，相比跑步来说...[详情]
全世界每天都有数以百万计的人挥汗如雨地在跑步机上锻炼，其中相当一部分人是为了改善他们的体型。以舒适的速度跑动一分钟就能燃烧8.5卡路里的热量，当然如果再掌握一些技巧，脂肪会消耗得更快些。关于跑步减肥，你了解多少？1、跑步前先进行力量训练人体的能量储备有两种，一种是快速能源：糖原，一种是...[详情]
跑步和游泳哪个减肥效果好跑步和游泳都可以起到减肥效果，而且各有利弊，可根据自身需求进行选择。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！现在越来越多人每天吃东西都怕发胖，特别是女生，可是面对好吃的东西又总是忍不住。最近不是有一个搞笑视频，就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食，导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤，导致媳妇都想哭着离婚了。虽然说是搞笑视频，但是也是反映了一个现象，现代的人发胖还是因为吃，所...[详情]
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跑步是一种比较常见的运动，特别是在早上跑步是很多人都常有的一种习惯，有的是为了更好的锻炼身体，有的则是为了减肥拥有一个好的身材。对于减肥者来说，晨跑是一个不错的选择，可以通过跑步锻炼来达到自身的脂肪燃烧，人体内脂肪一旦少了，那么理所应当也达到了减肥效果，然而对于这种靠空腹晨跑来达到减肥目的的，也是要...[详情]
为了减轻体重，很多人会拼命的长跑，跑步是最好的有氧运动，会燃烧大量的卡路里，因此很多人会想当然地以为自己会轻下去。其实，事情并没有那么简单。会有很多人发现虽然自己是多么的努力，但是每次站在体重秤上却连一斤都没减下来。这是怎么回事呢？有时候，是因为方法方式不对，就事倍功半了。为什么瘦不下去，让我们来...[详情]
跑步真的能减肥吗？跑步腿会变粗吗？跑步多久才会变瘦？相信大多数人减肥都会想到难度小、效率高的「跑步」但是许多人会发出这样的感慨，怎么掉肉的效果越来越差了？跑步真的能减肥吗？跑步可以减肥，在我们跑步的那一刻就已经开始燃脂了，随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着变化。糖、脂肪、蛋白质在我们跑步...[详情]
一说起减肥，一些人就开始头疼了，每天吃好的，喝好的，天天又不运动，有的时候晚上大吃大喝后直接就睡觉了，不想长肉都难！体重一上升，身材就变差，很多人就开始想着要减肥了！说跑就跑，有不少朋友发现自己的体重上升以后就开始跑步，每天晚上挤出来时间跑半个小时，非常的努力，结果累死累活的坚持了两个月，上称一称...[详情]
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