#怎样快速瘦腿#我是匠人壹号服务大众，健康锻炼地搬运工不知是否内容过于雷同了导致大家看着觉得乏味，所以没啥流量，请多多指教对于每一个减肥者来说，对于减肥的要求都会有一定的差异。有些减肥者是想要苹果型身材的。他们需要迅速减少大腿根部和臀部的肉，才能看到更明显的减肥效果。然而，大腿根部和臀部的肉...[详情]
爬山也能减肥？爬出翘臀减腿脂！户外运动减肥就属于爬山了。爬山运动不但可以享受着温和的阳光下运动锻炼，而且最重要的是可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。掌握7个技术要点，翘臀减腿脂爬起。爬山是有氧还是无氧运动？爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，...[详情]
想要身材比例均匀协调，翘臀与美腿是必备条件，但要自己达到这样的状态，我们是需要付出汗水与努力的，毕竟并不是每个人都有着天生的好身材，与生俱来的因素是我们羡慕不来的。在我们的努力过程中，我们会首先犯的第一个错误就是求快，这当然是不可取并且不现实的。但是我们还是通过有效的安排让我们的付出少走弯路，而让...[详情]
相信许多爱美的人听到这两字眼睛都会为之一亮，大家可能不知道，其实耳针也可以减肥，而且还可以针对不同肥胖的成因选取不同的穴位，对症下药的效果会更好。适用穴道耳屏──饥点、渴点三角窝──神门耳甲腔──肺点耳甲艇──口点、胃点对耳轮──臀区、腹区取穴原理一．肥胖是因为一直感到饥饿，所...[详情]
滚动臀部1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2.吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直...[详情]
我们在追求好身材的路上，总是会付出诸多的努力，同时也会走很多的弯路。最为常见的就是求快，也正是因为这样，就导致我们去选择错误的方法，比如节食，比如认为可以通过局部的训练可以减掉某一部位的脂肪，等等。其实，快不重要，重要的是方法得当而少走弯路。比如在体重基数比较大的情况下需要做的是全身性的减脂，其方...[详情]
可以说，怀孕第一个失守的阵营就是腰臀，而产后最难恢复的阵营也是腰臀—不光光是因为孩子在此安营扎寨，也因为乳汁所需要的脂肪最容易囤积在腰部、臀部与大腿。更令人头痛的是，这些地方带来的不仅仅是视觉上的痛苦—胖，而且还非常容易酸痛。拯救我们的粗腰肥臀，一定要从孕期开始。—王夕萌辣妈：王夕萌职业：...[详情]
运动无处不在，有没有运动并不决定于使用什么器械，也并不特指在什么场地，只要你有目的有计划地让自己动起来，就可以成为运动。而运动对身体带来的好处也不只是对于体型的影响，还会对健康、身心都带来一定程度的益处。为此，我们的国家也在大力提倡并积极推动全民健身这件事，把全民健身列为国家战略，其目的是让全国老...[详情]
瑜伽属于一种比较柔的动作，虽然和其他运动相比较起来运动量不算很大，但是瑜伽的减肥瘦身效果还是不错的，下面就和小编一起来看看瑜伽怎么做瘦屁股。瑜伽可以瘦屁股吗练习瑜伽是可以帮助瘦屁股的，瑜伽的动作普遍不是很激烈，所以瑜伽减肥以拉伸为主，在拉伸的过程中可以对肌肉进行锻炼以及塑形。瑜伽，不仅可...[详情]
最近小编收到了很多读者的来信，说自己哪里都不胖但是觉得自己的臀部实在是太大了！问我有什么方法可以让自己的屁股变小一点！what？臀部变小一点？我不知道她们的臀部是什么形状，话说拥有大而圆润的翘臀不是很有女人味吗？当然大妈臀、下垂的臀部除外！很多女性或许在结婚生小孩之前臀部并不会很大或者出现下垂，但...[详情]
局部减肥 
