中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一研究结果进一步阐释了锻炼与饥饿之间相互作用背后的生理过程。该论文介绍，身体锻炼被证明能预防肥胖以及...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减肥方式。韩国爱豆Somi为了快速瘦身，曾经在一段时间早、中、晚三餐都只吃一根香蕉，靠这个方法，一个...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是你变瘦了的表现。因为减肥的关键是减掉赘肉也就是脂肪，而肌肉和水分的流失，也会造成体重的下降。换句...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他们的体脂率非常低，而肌肉非常发达，这样的身材线条是非常出色的，身材并不是臃肿，不属于肥胖。肥胖的关...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原理是在运动减肥期间,能量的消耗大于能量的摄入,使身体在这段时间有能量的亏空。运动减肥的基本要求则是能...[详情]
减肥的运动很多很多，关键是找出适合自己的运动并坚持下去。降低体重的最佳运动，我首推室内跑。为了更好地让室内跑在降低体重方面发挥作用，我强烈建议你先下载一个运动软件，咕咚、悦跑圈，都可以。在开始室内跑时，将运动模式调整为跑步——室内模式，这样，你的跑步运动就开始了。跑步前，你先秤一下你的体重。室内...[详情]
健美操是健身房中最受欢迎的运动之一，也是很多减肥朋友的选择。然而，有氧运动不能通过跳几分钟来达到减肥的效果。那么，十分钟瘦身健身操减肥效果怎么样呢？1.十分钟瘦身健身操减肥效果怎么样呢？有氧运动每天能跳多久才能减肥？其实简单易学的有氧运动是非常适合减肥的，它可以锻炼到全身。一般来说，有氧运动一...[详情]
应网友私信，把每天的锻炼情况记录下来：2022年6月11日锻炼情况（上班的情况下）：下午下班开始锻炼，到运动馆是先打羽毛球双打，打了40分钟，就当热了个身，强度不大，微微流汗吧。羽毛球40分钟打完羽毛球后做了4组二头，3组练胸，还有3组卧推（做卧推的时候没人了，没拍照[笑哭]）练二头练...[详情]
如果知道消耗100大卡需要多少运动量你还会放纵自己吃下去吗","content_hash":"3af111cd...[详情]
关于减肥效果最好的方法，我个人觉得是一个伪命题。不可否认的是，确实有一些方法可以快速瘦身，如辟谷，吃素等等，但是这样的方法有一个弊端，那就是一旦没有控制住嘴，容易效果反弹。所以这也就是我不管写哪一篇关于减肥的文章，都会附带着运动。 那么今天既然说到了这个话题，那么我们还是来介绍一下吧！ ...[详情]
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