我有一个方法，是我朋友教我的，我觉得还不错。工具：勺子一个（不红绣钢的那种），橄榄油一瓶。用法：在勺底涂上一些橄榄油，然后按照正确的洗脸按摩法，用勺子按摩。可能说得不是很清楚吧，不过我有用过，效果还可以呢！打瘦脸针表情：表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积...[详情]
导语：拥有一双纤细修长的美腿，相信是很多人都羡慕的吧？尤其对于女生来讲，一双纤细修长的美腿真的可以给自己加很多分，同时也能够提高在别人的心理印象，因为我们的腿部和臀部是非常容易堆积脂肪的，导致我们变成下半身肥胖，下半身肥胖给人的视觉感受，就会感觉这个人很矮很胖，那么我们应该怎么做才能减掉臀腿部分的赘...[详情]
现在很多美女们已经不单纯的追求瘦了，因为真正的好身材并不只是局限于瘦，真正的曲线美才是那种真的美，小编在此为大家介绍一些练习翘臀的简单方法，以供大家参考。维密超模AdrianaLima翘臀已经早就在全世界出名了。这个巴西美女肯定知道她去健身房究竟应该干什么，看看维密内衣的那些广告，就知道她的屁...[详情]
1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。2、开始练跑步的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了跑步，可减少步行，直到全部跑步。3、在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。4、跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。...[详情]
你是否正面临逐渐下垂的肌肤，或担心这一刻终究会到来，又或者，困扰着你的是顽固的大腿脂肪？其实要解决这些问题，除了要控制饮食外，更要勤做伸展、肌力，帮助全身紧致拉提、甩掉多余脂肪。四个能有效紧致全身的「皮拉提斯」动作：屈膝弯背仰卧起坐训练部位：核心肌群、紧致臀部、强化大腿筋屈膝躺在地上，双脚与骨...[详情]
浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的蜜桃臀呢?这几个瑜伽动作能够帮你!了解臀部：臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方)，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了臀...[详情]
摆脱臀部脂肪如何摆脱臀部脂肪？嗯，女性通常会将脂肪储存在大腿和臀部。因此，女性通常只专注于尝试减掉臀部和大腿区域的脂肪，而尝试强化这些身体部位并没有错，但仅在该区域减肥是不现实的。只有整体减肥才能减少身体任何部位的大小。当你减肥时，你会减少储存在臀部和大腿周围的脂肪，以及其他问题区域。最好的减肥方法...[详情]
紧实上翘的臀部是年轻的标志。随着年龄增加，久坐、重力、皮肤紧实度下降等等原因，都会让臀型不再饱满，让人兴叹。专业瑜伽教练，教你5个简单的瑜伽动作帮助运动到臀部肌肉。你只需要准备一个瑜伽球，拿出每天15分钟的时间，就能保持臀型永远年轻。臀部下垂的原因？过了25岁以后，不光是全身的新陈代谢速度会变...[详情]
在减脂塑形过程中，我们搞清楚自己的当前的体脂率情况以及自己的最终目的是什么，因为在事先搞清楚就不会让我们在实施的过程中偏离方向，也就是说体脂率高的情况下主要做的应该是去减脂，而体脂率不高的情况下要做的重点则应该是塑形。那么在减脂过程中，最为推荐的方法就是通过饮食与运动相结合的方式，当然，如果只是关...[详情]
这个社会是看脸的社会。对于男子来说，这是真的，当然，驼背，残疾除外。但是对女生来说，光有脸蛋是不行的，线条美很重要。高中时，同学间流行一句话：“前凸后翘腿儿长”为美女体型的标准近几年最受大家热捧的身体部位是哪里呢？当然是臀部臀型主要分几种：1、桃子形臀围尺码超过肩围10%以上即是桃心形状。...[详情]
局部减肥 
