首页  » 局部减肥 » 瘦腿

  • 擀面杖瘦腿是什么原理

    2020-08-03

      在我们的印象中即是用来擀面的,擀面杖可以把面粉擀得又细又薄,难道还能把我们的大粗腿擀得又长又细吗?擀面杖瘦腿技巧,即是把我们的腿部变细的好技巧。我们可以应用擀面杖,对我们的腿部脂肪“穷追猛打”,从而有效地瘦腿,让你轻松地瘦出细微长腿。  我们在应用擀面杖瘦腿的时候,最好是在洗澡事后。因为洗澡事后...[详情]

  • 五步瘦腿操,强力瘦大腿内侧赘肉

    2022-06-19

    五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作,每个动作30秒,每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]

  • 科普 | 夏季想瘦腿,学会这几招就够了

    2022-06-19

    医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的,体重降下来,自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在,但是通过一些针对性的运动,可以达到改善腿部肥胖的作用。011)站直,把左脚向前半步。2)提高左脚脚尖向上,这时脚尖与小腿成90度。3)保持上身笔直不会弯曲...[详情]

  • 居家弹力圈哑铃下肢训练,7个动作暴汗燃脂瘦腿,高翘圆润蜜臀

    2022-06-17

    下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的,我们总是在说,人老先老腿,就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的,也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑,就该去好好检查一下身体了。同时我们的久坐生活方式导致臀部肌肉长期处于被压迫的状态,慢慢也失去了主动发力...[详情]

  • 我终于找到腿粗的原因了

    2022-06-16

    让我看看有多少人想猫狗双全的?猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物,但也不是所有人都会一起养,总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系,只要你喜欢萌宠,就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有很多猫狗治愈图片,快来一起云吸猫吸狗。话说回来,每次写穿搭,总有姐妹在下面评论说“还是瘦人穿着好看...[详情]

  • 瘦小腿的5个动作,小粗腿的姐妹看过来

    2022-06-16

    动作一、坐立前屈坐立准备,双腿伸直向前,脚回勾,吸气双手带身体向上胸腔上提,核心收紧,呼气双臂带身体向前向下贴向双腿,不要弓背,脊柱延展,能到哪里就到哪里,只要腿部后侧有拉伸感就行,保持三分钟。动作二、腿部伸展仰卧准备,一条腿伸直向上,双手抓上方脚踝拉向身体,下方腿的坐骨脚跟压实地面,上半身贴...[详情]

  • 刘雯细腰长腿身材超好,如何瘦出漫画腿?20min腿精课带你练

    2022-06-16

    今天被一个热搜甜到了,#刘雯井柏然现身同一酒店#。最近,有媒体拍到,两人先后入驻同一酒店,第二天刘雯独自离开回家,还有网友偶遇过两人一起骑车。吃瓜群众很欢乐:想知道她俩姐弟恋吗,公开吧,让大家一起看你们恋爱哈哈哈哈。刚刷到了他俩微博就暗戳戳的在秀恩爱啊,都是粉泡泡哈哈哈哈。也有人一脸懵:...[详情]

  • 高效瘦腿动作,想瘦腿的赶紧收藏练起来

    2022-06-16

    动作一、仰卧英雄式跪立准备,双腿分开,臀部坐在双腿之间的地面上,身体向后躺,双臂在身体后侧互抱手肘,头部枕在手臂上,保持动作3分钟。动作二、侧卧屈膝蹬腿侧卧准备,右手臂撑头部,左手放在身体前侧地面,双腿伸直向下,右腿贴地,左腿脚背绷直,屈左膝提膝向身体再向下蹬直,保持悬空,单侧重复动作5分钟。...[详情]

  • 瘦小腿的5个方法,瘦腿才能又快又有效

    2022-06-15

    腿粗让很多女生没有自信,不敢露出自己的双腿,但是要瘦小腿的方法也并不是那么复杂,来看看吧。瘦小腿的5个方法1、运动前热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以“最佳状态”投入“作战”,同时也能防止...[详情]

  • 瘦腹、翘臀、瘦腿,常练这套序列就对了

    2022-06-13

    A4腰、蜜桃臀、大长腿是每一个女生的梦想,拥有完美身材曲线,走到哪里都是一道亮丽的风景线。今天给大家分享的序列,不仅可以瘦腿、翘臀,还可以瘦肚子,,伽人们一定要坚持练习哦!1、下犬式进入下犬式脖子放松,背部伸展大腿前侧向后,脚跟向下踩保持5-8个呼吸2、低弓步下犬式撤左腿向后一大步左...[详情]

  • 夏天到了,想瘦成“小细腿”地看这里,我来带你找回以前的自信

    2022-06-11

    一年四个季节就属夏天最讨人喜欢,全世界漂亮的小姐姐都喜欢穿得漂漂亮亮的,特别是在炎热的夏天,眼看就到了露大长腿的时候啦!图片仅供参考可能很多小姐姐难免有些不自信,怀疑自己的腿粗,甚至会和一起玩的闺蜜相互比较谁的腿细,那也难免会存在一些玩笑话,说者无心,听者有意。那我们来扒拉一下小姐姐的细腿是怎...[详情]

减肥达人