瑜伽生活，还缺一个你
近日，《邪不压正》热映。作为姜导民国三部曲的完结篇，《邪不压正》早在上映之前就备受关注，不惧爆款《我不是药神》如期上映后依然热评不断。
然而，率先引发舆论爆点的并不是电影的内容，而是演员们的惹火身材。早在点映期，就有很多小伙伴发圈表示，冲着那些美好肉体的画面，这票价也值回来了！
有多美好？从近段时间刷爆票圈、频上热搜的“彭于晏全luo”“许晴 臀”“彭于晏 PP”等就可见一斑。很多人冲着预告片里许晴的一句“Come On”走进电影院，很多人冲着美好的肉体们二刷影片。
如此“美臀杀”如何练就？许晴将功劳归于为拍戏特地进行的3个月瑜伽训练。啥都不说了，美臀瑜伽练起来！说干就干，Come On！
下面的瑜伽臀部序列动作，每次练习只需花费15分钟，甚至更少的时间。坚持练习这个序列，你将在穿着瑜伽裤或是紧身牛仔裤时拥有绝对的自信！
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一、锻炼方法1、俯卧，手脚并拢，双手置于头顶上方，伸展身体，腹部收紧。2、抬起头部，左手臂和右腿。3、四肢以游泳的姿势，一呼一吸上下拍打。保持身体重心的不动。4、还原休息。二、锻炼次...[详情]
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动作一、蹲起跪坐准备，双膝分开，脚尖靠近，双手伸直向上合十，核心收紧，臀部抬起向上再坐下，重复动作100次。动作二、动态臀桥仰望在瑜伽垫上，屈膝双脚踩地，核心收紧，双手放在身体两侧地面，臀部抬起...[详情]
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