原创文章，抄袭必究！我们现在在街上看到大多数人都会有个肚腩，夸张地说就是十个人中起码有八九个拥有大肚腩，而对于女生来说，爱美是她们的天性，看到别人穿着裹胸的衣服出街，秀出自己的马甲线或者是显瘦的腰，就特别的让人嫉妒，而有的人的肚子赘肉，就算是穿了宽大的T恤，都遮挡不住自己雄厚的身躯，腰腹部的脂肪过...[详情]
原创文章，抄袭必究！减肥期间身体上最难瘦下来的一个部位，那就是你的肚腩。80%以上的减肥者都纷纷表示，腹部的赘肉是真的很难减掉。无论是针对腹部做虐腹训练，还是节食减肥，就是很难才能够瘦下来，这该怎么办呢？为什么腹部的赘肉就那么难减掉呢？其实减肥并不难，但是你的方法要对。比如说你针对腹部做局部燃脂...[详情]
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊...[详情]
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）一、屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。二、元宝收腹主要锻炼部位：腹部首先要使臀部的重心放在椅子边上，不要坐得太多...[详情]
第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高，需要多活动腹部肌肉。腰围差7里面以上：腹部肌肉状态挺好的，肌力也十分高，减起肚子来也相对轻松。...[详情]
小密语录：想要练就好身材，平时就要坚持健身才行。一般来说，瑜伽运动就是我们的首选，它可以帮助你在减掉赘肉的基础上，塑造身体的美感，显身形会显得更加优美有型，如果我们想要变美，那就赶紧行动起来吧！手臂撑地，手肘处可略微弯曲，双腿膝盖处弯曲，向内侧回收，尽量抬离地面，右腿膝盖的位置可搁在弯曲的左手臂处...[详情]
已经夏天看了，之前立下的减肥flag进度如何？低头摸摸自己的肚子，却还是圆滚滚的！所以真的不能再拖啦，再拖一年就又过去啦！分享9个瘦腹超级有效的瑜伽动作给大家，收藏起来好好练习！动作01半船式准备，小腿中间夹住瑜伽砖配合呼吸，躯干左右两侧交替扭转左右交替为一次，重复练习10-15次...[详情]
每每说起脂肪超标的问题，很多人的脑海中都会浮现出一个体型肥硕、膀大腰圆的胖子形象。但在我们的身边，还有这么一群胖子见了都很嫉妒，怎么都吃不胖的「瘦子」。或许是真的瘦，又或许是这群瘦子身上其实还藏着小秘密，看着不胖，就是肚子一直减不下去，只要一上体脂秤，健康问题暴露无遗，体脂比高，内脏脂肪超标的人非...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！很多减肥新手会执着于局部训练，他们觉得哪里胖练哪里，卷腹可以锻炼腰腹部位，认为每天200个卷腹可以减掉腰腹赘肉。然而，这种想法是很天真的。脂肪的分解是全身性的，无论你是局部训练还是全身性训练，卡路里消耗是全身性的，并不会练哪儿瘦哪儿。想要减掉腰腹赘肉，首要选择是有氧运...[详情]
想要减掉腹部脂肪的原因有很多。一方面，在你的中部承受额外的重量可能会让人不舒服，并且让寻找合身的衣服成为一项挑战。此外，腹部超重会使您面临更大的健康问题风险，例如心脏病、高血压和2型糖尿病。那么，怎样才能减掉腹部脂肪呢？饮食和运动的结合总是最好的，但你也可以做一些具体的事情来专门针对腹部脂肪。...[详情]
局部减肥 
